Ciuperci cu cascaval, spanac si masline

 

Ciuperci cu spanac, măsline și cașcaval

Lacra
Rapid de pregătit. Vegetarian.
Pentru varianta vegan, sari peste cașcaval.
0 from 0 votes
Course cina keto, garnitura keto, pranz keto
Servings 1 portie
Calories 818 kcal

Ingredients
  

  • 110 g ciuperci feliate
  • 70 g spanac
  • 100 g masline
  • 50 g cascaval ras
  • 50 g ulei de cocos
  • sare și piper
  • turmeric optional

Instructions
 

  • Călește ciupercile in ulei.
  • Adaugă spanacul și măslinele și mai călește combinația circa 1 minut.
    Asezonează.
    Închide sursa de căldură.
  • Adaugă cașcavalul pe deasupra. Pune un capac și lasă acoperit circa 5 minute.

Notes

Indice keto=2,7:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Calories: 818kcalCarbohydrates: 11gProtein: 19gFat: 83gSaturated Fat: 56gCholesterol: 53mgSodium: 1927mgPotassium: 831mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 7460IUVitamin C: 21.9mgCalcium: 482mgIron: 3.3mg
Keyword de luat la servici keto, keto vegetarian, retete keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.