Ciuperci cu cascaval, spanac si masline

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Ciuperci cu spanac, măsline și cașcaval

Rapid de pregătit. Vegetarian.
Pentru varianta vegan, sari peste cașcaval.
Course: cina keto, garnitura keto, pranz keto
Keyword: de luat la servici keto, keto vegetarian, retete keto
Servings: 1 portie
Calories: 818kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 110 g ciuperci feliate
  • 70 g spanac
  • 100 g masline
  • 50 g cascaval ras
  • 50 g ulei de cocos
  • sare și piper
  • turmeric optional

Instructions

  • Călește ciupercile in ulei.
  • Adaugă spanacul și măslinele și mai călește combinația circa 1 minut.
    Asezonează.
    Închide sursa de căldură.
  • Adaugă cașcavalul pe deasupra. Pune un capac și lasă acoperit circa 5 minute.

Notes

Indice keto=2,7:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Calories: 818kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 19g | Fat: 83g | Saturated Fat: 56g | Cholesterol: 53mg | Sodium: 1927mg | Potassium: 831mg | Fiber: 6g | Sugar: 3g | Vitamin A: 7460IU | Vitamin C: 21.9mg | Calcium: 482mg | Iron: 3.3mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.