Cremă keto de brocoli

Crema keto de broccoli

Lacra
Aveam niste broccoli. Era destinat pentru alt meniu, dar.....iată ce a devenit !
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 703 kcal

Ingredients
  

  • 250 g brocoli
  • 100 g cascaval
  • 100 g smantana
  • 30 g faina de cocos
  • 30 g faina din semințe de in
  • sare și piper
  • turmeric optional
  • 50 g ghee

Instructions
 

  • Pune bucățelele de broccoli in mixer și mixeaza-le fin.
  • Adaugă restul ingredientelor, in afara de cașcaval, și dați amestecul la microunde pentru 10 minute.
  • Scoateți, amestecați, adăugați cașcavalul și mai lăsați la microunde 4- 5 minute.
  • Scoateți compoziția, amestecați. Asezonați.
    Pofta bună!

Notes

Indice keto= 1,3 : 1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 703kcalCarbohydrates: 23gProtein: 22gFat: 60gSaturated Fat: 34gCholesterol: 143mgSodium: 428mgPotassium: 636mgFiber: 13gSugar: 5gVitamin A: 1590IUVitamin C: 112mgCalcium: 513mgIron: 2.5mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.