Omletă cu macronutrienți 🤣

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Omletă cu macronutrienți

Uite așa, de toate într-un singur meniu.
Course: caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Keyword: meniuri keto, retete keto
Servings: 6 porții
Calories: 754kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 750 g cârnați de casă
  • 12 ouă
  • 200 g feta
  • 100 g ulei de cocos
  • 450 g ciuperci feliate ( din conservă )
  • sare și piper
  • turmeric optional
  • 1 lingură ierburi aromarice la alegere

Instructions

  • Taie feta în cubulețe.
  • Prăjește cârnații în multă grăsime.
    Lasa-i să se răcească și taie-i în felii subțiri.
  • Bate ouăle spumă.
    Asezonează și adaugă ierburile aromatice.
  • Pune uleiul de cocos în tava de cuptor.
  • Amestecă toate ingredientele și pune-le in tavă.
  • Încălzește cuptorul la 250 grade.
    Gătește omleta 30-40 minute. Depinde de cuptor.
    Noi am servit alaturi de salată condimentată de varza murată ( rețeta este publicată în blog ).

Notes

Indice keto=1,6:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 754kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 37g | Fat: 66g | Saturated Fat: 33g | Cholesterol: 447mg | Sodium: 1296mg | Potassium: 691mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 710IU | Vitamin C: 2.5mg | Calcium: 227mg | Iron: 3.5mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: