5 from 1 vote

Salată cu varză de Bruxelles și spanac cu sos de lămâie cu patrunjel

Am compus meniul asta deoarece aveam aceste ingrediente in frigider și urma să rupem un post de peste 72 de ore.

Avem întotdeauna grija cum rupem postul, ca så nu stresam intestinul și organismul.

Am calit verdețurile, deoarece fibrele din verdețuri pot fi iritante pentru mucoasa intestinului după un post prelungit.

Am servit cu niste turta de semințe. Turta de semințe nu este luată în calcul la valorile nutriționale.

Course: cina keto, keto vegan, meniuri pentru rupt postul, pranz keto

Keyword: retete keto, meniuri keto, salate keto

Servings: porții

Calories: 551kcal

Author: Lacra

350 g varza de Bruxelles cantitatea din rețetă este cea neta, după ce am curățat varzucile de frunzele defecte și cotoare
150 g spanac
50 ml ulei de cocos pentru calit verdețurile
sare si piper după gust
turmeric optional

Pune uleiul de cocos într-o tigaie și topeste-l.
Adaugă varzucile și spanacul. Trege-le doar puțin prin ulei ( sau, cel puțin așa îmi place mie ). Maxim 1 minut.
Asezonează cu sare și piper, eventual turmeric.
Amesteca cu sosul de lămâie cu pătrunjel.

Indice keto = 1,7:1

Be keto Be happy !

Salată de varză de Bruxelles și spanac cu sos de lămâie cu pătrunjel