Ouă fierte mediteraneene

Lăcră

Nu gândisem nici un mic dejun pentru dimineața asta.

Am pregătit totul din aer, apelând la ce mai aveam prin frigider.

Săsta vedem ce a ieșit. De bun, a fost bun. Sper să fie și keto.

Am ales varianta cu ouă fierte nu prea mult. Îmi amintesc de vremurile plăcute ale copilăriei, la bunici.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Course caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto

Servings porții

Calories 900 kcal

Ingredients

4 ouă fierte
70 g spanac
1 avocado taiat felii
50 g roșii cherry taiate felii
200 g brânză feta taiata cuburi
100 g măsline cu samburi
50 ml ulei măsline
15 g semințe de in macinate proaspăt ( opțional )
sare și piper dupa gust
turmeric dupa gust, opțional
20 g pătrunjel verde tocat

Instructions

Fierbe ouăle cât de mult îți dorești tu.
Fă o salată cu spanac, pătrunjelul verde tocat și roșiile cherry. Adaugă uleiul de măsline. Asezonează cu sare și piper , eventual , turmeric ( în caz că alegi să folosești ).
Așează pe o farfurie brânza feta, măslinele și salata de spanac . Presară semințele de in măcinate pe deasupra.
Servește împreună cu ouăle fierte.

Notes

Indice keto= 1,5:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 900kcalCarbohydrates: 20gProtein: 31gFat: 80gSaturated Fat: 25gCholesterol: 416mgSodium: 2065mgPotassium: 1058mgFiber: 12gSugar: 6gVitamin A: 5485IUVitamin C: 38.9mgCalcium: 648mgIron: 5.3mg

Keyword meniuri keto, retete keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Ouă fierte mediteraneene