Platou rece cu salam, oua, pasta de avocado

 

 

Platou rece cu salam, oua, pasta de avocado

Lacra
E vineri. Nu prea am stat cu gândul la chestii complicate. Am ales .....keto, simplu și ușor de pregătit.
0 from 0 votes
Course Mic dejun keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 1063 kcal

Ingredients
  

  • 2 avocado
  • 15 ml zeama de la o lamaie pentru pasta de avocado
  • 20 g ulei de masline pentru pasta de avocado
  • 4 oua
  • 50 g ulei de cocos pentru prăjit ouăle
  • 100 g salam feliat
  • 20 g iarba de lămâie tocată
  • 100 g rosii cherry
  • sare si piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 30 g seminte de in macinate proaspăt ( pentru cine vrea niste omega 3 și lignani ) , opțional, dar sunt luate în calcul
  • 100 g tija de țelină taiata feliuțe

Instructions
 

  • Få o pasta de avocado cu ulei de măsline, zeama de la o lămâie, sare și piper. Eventual, turmeric.
    Taie tija de țelină și amestec-o in pasta de avocado.
  • Prăjește ouăle și asezonează cu sare și piper. Eventual, turmeric.
  • Când ești gata cu toate, macină semințele de in și amesteca-le in pasta de avocado.
  • Așează totul în farfurie, și adaugă roșiile tăiate.
  • Asezonează cu iarba de lămâie tocată.

Notes

Indice keto = 1,7:
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1063kcalCarbohydrates: 29gProtein: 30gFat: 96gSaturated Fat: 37gCholesterol: 367mgSodium: 1320mgPotassium: 1719mgFiber: 19gSugar: 4gVitamin A: 1240IUVitamin C: 36mgCalcium: 150mgIron: 5.4mg
Keyword retete keto, retete keto, meniuri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.