Platou rece cu salam, oua, pasta de avocado

 

 

Platou rece cu salam, oua, pasta de avocado

Lacra
E vineri. Nu prea am stat cu gândul la chestii complicate. Am ales .....keto, simplu și ușor de pregătit.
No ratings yet
Course Mic dejun keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 1063 kcal

Ingredients
  

  • 2 avocado
  • 15 ml zeama de la o lamaie pentru pasta de avocado
  • 20 g ulei de masline pentru pasta de avocado
  • 4 oua
  • 50 g ulei de cocos pentru prăjit ouăle
  • 100 g salam feliat
  • 20 g iarba de lămâie tocată
  • 100 g rosii cherry
  • sare si piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust
  • 30 g seminte de in macinate proaspăt ( pentru cine vrea niste omega 3 și lignani ) , opțional, dar sunt luate în calcul
  • 100 g tija de țelină taiata feliuțe

Instructions
 

  • Få o pasta de avocado cu ulei de măsline, zeama de la o lămâie, sare și piper. Eventual, turmeric.
    Taie tija de țelină și amestec-o in pasta de avocado.
  • Prăjește ouăle și asezonează cu sare și piper. Eventual, turmeric.
  • Când ești gata cu toate, macină semințele de in și amesteca-le in pasta de avocado.
  • Așează totul în farfurie, și adaugă roșiile tăiate.
  • Asezonează cu iarba de lămâie tocată.

Notes

Indice keto = 1,7:
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1063kcalCarbohydrates: 29gProtein: 30gFat: 96gSaturated Fat: 37gCholesterol: 367mgSodium: 1320mgPotassium: 1719mgFiber: 19gSugar: 4gVitamin A: 1240IUVitamin C: 36mgCalcium: 150mgIron: 5.4mg
Keyword retete keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.