Omletă cu pastramă de porc, ciuperci și verdeață

 

Omletă cu pastramă de porc, ciuperci și verdeață

Lăcră
Că așa mi-a fost pofta dimineață.
No ratings yet
Course caserolă keto, cina keto, Mic dejun keto, pranz keto
Servings 3 porții
Calories 503 kcal

Ingredients
  

  • 6 ouă
  • 220 g pastramă de porc ( există rețetă și în blog, aici, varianta " de casă", fără chimicale )
  • 230 g ciuperci de la conservă
  • 100 g ulei de cocos
  • 30 g verdeață tocată ce îți dorește sufletul tău
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric optional, după gust

Instructions
 

  • Bate ouăle cu sare și piper. Și turmeric, daca ai ales să îl folosești . Adaugă verdeața tocată.
  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
  • Într-o tavă rezistentă la căldură , pune uleiul de cocos și pastrama tăiată fâșii.
    Dă la cuptorul bine încins pentru vreo 5 minute.
  • Scoate tava din cuptor și adaugă ouăle bătute.
  • Bagă tava în cuptor , din nou, pentru circa 20 minute.
  • Servește alături de o cană de ceai cu multă lămâie.

Notes

Indice keto = 1,3:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 503kcalCarbohydrates: 5gProtein: 28gFat: 43gSaturated Fat: 32gCholesterol: 362mgSodium: 875mgPotassium: 588mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 1318IUVitamin C: 40mgCalcium: 70mgIron: 5mg
Keyword meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.