Tortilla keto
În urmă cu ceva timp, cineva din grupul meu dedicat stilului de viață keto , "LIVING LA VIDA KETO " se întrebă dacă există rețete pentru tortilla keto. Iată că există !
Servings: 6 bucăți
Calories: 348kcal
Ingredients
- 110 g seminte de in macinate proaspăt
- 100 g faina de migdale
- 30 g faina de cocos
- 2 linguri psyllium
- 2 linguri chia macinate proaspăt
- sare și piper dupa gust
- 1/2 lingurita turmeric
- 90 ml ghee cate 1 lingura pentru fiecare tortilla in momentul prajirii
- 250 ml apa la temperatura de circa 40 grade
Instructions
- Amesteca toate ingredientele într-un vas .Frământă aluatul.Dă aluatul la frigider pentru o oră.
- Scaote aluatul din frigider.Intinde-l într-o foaie subțire, intre 2 hârtii de copt, cu ajutorul unui sucitor.
- Cu o farfurie de mărime medie taie din aluat forme rotunde.Într-o tigaie de plăcinte bine încinsa, pune o lingura de ghee.Prăjește tortilla pe amândouă părțile.Folosește cate o lingură de ghete pentru fiecare tortilla.
- Din resturile de aluat , întinde din nou o foaie, până când nu mai rămâne niciun pic de aluat.
Notes
Indice keto = 1,6 : 1.
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1g | Calories: 348kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 8g | Fat: 32g | Saturated Fat: 11g | Cholesterol: 38mg | Sodium: 16mg | Potassium: 149mg | Fiber: 9g | Sugar: 1g | Calcium: 84mg | Iron: 2mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish