Keto granola cu nuci, migdale și cocos

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Keto granola cu nuci, migdale și cocos

Pentru dimineți aromate. O granola plină de omega , grăsimi, vitamine, minerale, antioxidanți. Răcoritor și keto. I-am adăugat matcha. Cel mai puternic antioxidant cunoscut.
1 porție = 100 g
Course: desert keto, Mic dejun keto
Keyword: cereale keto, keto granola, keto paleo, keto vegan, keto vegetarian, LCHF
Servings: 6 porții
Calories: 592kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 100 g fulgi de cocos
  • 50 g fulgi de migdale
  • 100 g nuci macademia
  • 50 g nuci
  • 100 g nuci pecan
  • 100 g ulei de cocos
  • 100 g eritritol
  • 1 lingurita scortisoara
  • 1/2 lingurita ghimbir
  • 1 lingurita praf matcha
  • 2 linguri menta uscata

Instructions

  • Poți prăji nucile înainte,împreună cu uleiul de cocos. un pic. La 175 grade, cam 5 minute.
    Eu amestec toate ingredientele, neprajite, cu uleiul de cocos topit și....gata.
  • Apoi adaugi restul ingredienteler care sunt condimente.
  • Lasă la răcit.
    Se păstrează la temperatura camerei.

Notes

Indice keto = 3,2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 100g | Calories: 592kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 7g | Fat: 62g | Saturated Fat: 28g | Sodium: 7mg | Potassium: 316mg | Fiber: 7g | Sugar: 3g | Vitamin A: 9IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 60mg | Iron: 2mg

2 thoughts on “Keto granola cu nuci, migdale și cocos

  1. Buna ziua! La aceasta reteta amestecati toate ingredientele si apoi la cuptor sau folositi ca atare? Multumesc!

    1. Îți mulțumesc mult că mi-ai scris. Așa am descoperit că rețetă avea greșeli și era incompletă. Am corectat acum situația. Tu alegi dacă le prăjești sau nu. Eu nu le prăjesc. Mulțumesc dinnou !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: