Salată de ton cu avocado și ciuperci

Lacra

Nu am mai scris in titlu și de legume și semințe. Așadar, un regal de grăsimi keto. Sănătoase Bonus: gustoase.

Un meniu care se adaptează și în perioadele de post religios când este " dezlegare " la pește.

No ratings yet

Printeaza reteta Adaugă la colecție

Servings porții

Calories 877 kcal

Ingredients

250 g ton din conservă , scurs
450 g ciuperci feliate, din conservă. Se scurg.
250 g avocado
100 g roșii cherry taiate
50 g castravete verde
30 g ceapă tocată
100 g ulei de măsline 50 g pentru călit ciupercile cu ceapa, 50 g pentru pasta de avocado
30 g verdeață tocată
zeama de la o lămâie
15 g semințe de in proaspăt măcinate
5 g semințe de susan și cânepă dacă ai
2 catei usturoi tăiați feliuțe

Instructions

Călește ceapa tocată împreună cu ciupercile în 50 g ulei de măsline.
Asezonează și adaugă usturoiul, după ce ai închis flacăra.
Fă o pasta din avocado, uleiul de măsline ( 50g) și zeama de lămâie.
Adaugă tonul mărunțit și scurs, dar și semințele de in măcinate.
Amestecă și asezonează după gust.
Așează toate ingredientele pe o farfurie.
Ornează cu semințe de susan și cânepă, precum și cu verdeața tocată.

Notes

Indice keto= 1,2:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 877kcalCarbohydrates: 26gProtein: 37gFat: 75gSaturated Fat: 10gCholesterol: 45mgSodium: 347mgPotassium: 1854mgFiber: 14gSugar: 8gVitamin A: 1762IUVitamin C: 50mgCalcium: 113mgIron: 6mg

Keyword platouri reci keto, retete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Salată de ton cu avocado și ciuperci