Salată de ton cu avocado și ciuperci

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Salată de ton cu avocado și ciuperci

Nu am mai scris in titlu și de legume și semințe. Așadar, un regal de grăsimi keto. Sănătoase Bonus: gustoase.
Un meniu care se adaptează și în perioadele de post religios când este " dezlegare " la pește.
Course: cina keto, pranz keto, salate keto
Keyword: platouri reci keto, retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 877kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g ton din conservă , scurs
  • 450 g ciuperci feliate, din conservă. Se scurg.
  • 250 g avocado
  • 100 g roșii cherry taiate
  • 50 g castravete verde
  • 30 g ceapă tocată
  • 100 g ulei de măsline 50 g pentru călit ciupercile cu ceapa, 50 g pentru pasta de avocado
  • 30 g verdeață tocată
  • zeama de la o lămâie
  • 15 g semințe de in proaspăt măcinate
  • 5 g semințe de susan și cânepă dacă ai
  • 2 catei usturoi tăiați feliuțe

Instructions

  • Călește ceapa tocată împreună cu ciupercile în 50 g ulei de măsline.
    Asezonează și adaugă usturoiul, după ce ai închis flacăra.
  • Fă o pasta din avocado, uleiul de măsline ( 50g) și zeama de lămâie.
    Adaugă tonul mărunțit și scurs, dar și semințele de in măcinate.
    Amestecă și asezonează după gust.
  • Așează toate ingredientele pe o farfurie.
    Ornează cu semințe de susan și cânepă, precum și cu verdeața tocată.

Notes

Indice keto= 1,2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 877kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 37g | Fat: 75g | Saturated Fat: 10g | Cholesterol: 45mg | Sodium: 347mg | Potassium: 1854mg | Fiber: 14g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1762IU | Vitamin C: 50mg | Calcium: 113mg | Iron: 6mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.