Gustare keto asortată

 

 

Gustare keto asortată

Lacra
Un platou rece, cu de toate.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 1219 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă fierte timp de 15 minute
  • 200 g varză de Bruxelles curățată ( am cântărit-o după ce am curățat-o )
  • 125 g avocado adică, 1 avocado fără sâmbure
  • 30 g verdeață tocată
  • 50 g ulei de măsline pentru salată
  • 10 g ulei de măsline pentru prăjit baconul
  • zeama de la o lămâie
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 200 g bacon tăiat cubulețe
  • 200 g cotlet afumat
  • semințe uscate de ardei iute și câteva buchețele de pătrunjel verde pentru ornat

Instructions
 

  • Amestecă varza de Bruxelles tăiată în jumătăți cu feliile de avocado, verdeața tocată, zeama de la o lămâie, uleiul de măsline. Asezonează după gust.
  • Curăță ouăle și taie-le în jumătăți.
  • Prăjește baconul în ulei de măsline.
  • Feliază cotletul.
  • Pune totul în farfurie și presară semințe de ardei iute uscat pe deasupra. Pune și niște buchețele de pătrunjel verde, de decor.

Notes

Indice keto = 1,7:1 
Be keto Be Happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1219kcalCarbohydrates: 17gProtein: 46gFat: 109gSaturated Fat: 29gCholesterol: 465mgSodium: 881mgPotassium: 1382mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2621IUVitamin C: 112mgCalcium: 133mgIron: 6mg
Keyword gustari keto, retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.