Gustare keto asortată

 

 

Gustare keto asortată

Lacra
Un platou rece, cu de toate.
0 from 0 votes
Course cina keto, pranz keto
Servings 2 porții
Calories 1219 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă fierte timp de 15 minute
  • 200 g varză de Bruxelles curățată ( am cântărit-o după ce am curățat-o )
  • 125 g avocado adică, 1 avocado fără sâmbure
  • 30 g verdeață tocată
  • 50 g ulei de măsline pentru salată
  • 10 g ulei de măsline pentru prăjit baconul
  • zeama de la o lămâie
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 200 g bacon tăiat cubulețe
  • 200 g cotlet afumat
  • semințe uscate de ardei iute și câteva buchețele de pătrunjel verde pentru ornat

Instructions
 

  • Amestecă varza de Bruxelles tăiată în jumătăți cu feliile de avocado, verdeața tocată, zeama de la o lămâie, uleiul de măsline. Asezonează după gust.
  • Curăță ouăle și taie-le în jumătăți.
  • Prăjește baconul în ulei de măsline.
  • Feliază cotletul.
  • Pune totul în farfurie și presară semințe de ardei iute uscat pe deasupra. Pune și niște buchețele de pătrunjel verde, de decor.

Notes

Indice keto = 1,7:1 
Be keto Be Happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1219kcalCarbohydrates: 17gProtein: 46gFat: 109gSaturated Fat: 29gCholesterol: 465mgSodium: 881mgPotassium: 1382mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2621IUVitamin C: 112mgCalcium: 133mgIron: 6mg
Keyword gustari keto, retete keto, meniuri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.