Eu și stilul de viață keto

Gustare keto asortată

 

 

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Gustare keto asortată

Un platou rece, cu de toate.
Course: cina keto, pranz keto
Keyword: gustari keto, retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 1219kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 ouă fierte timp de 15 minute
  • 200 g varză de Bruxelles curățată ( am cântărit-o după ce am curățat-o )
  • 125 g avocado adică, 1 avocado fără sâmbure
  • 30 g verdeață tocată
  • 50 g ulei de măsline pentru salată
  • 10 g ulei de măsline pentru prăjit baconul
  • zeama de la o lămâie
  • sare și piper dupa gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 200 g bacon tăiat cubulețe
  • 200 g cotlet afumat
  • semințe uscate de ardei iute și câteva buchețele de pătrunjel verde pentru ornat

Instructions

  • Amestecă varza de Bruxelles tăiată în jumătăți cu feliile de avocado, verdeața tocată, zeama de la o lămâie, uleiul de măsline. Asezonează după gust.
  • Curăță ouăle și taie-le în jumătăți.
  • Prăjește baconul în ulei de măsline.
  • Feliază cotletul.
  • Pune totul în farfurie și presară semințe de ardei iute uscat pe deasupra. Pune și niște buchețele de pătrunjel verde, de decor.

Notes

Indice keto = 1,7:1 
Be keto Be Happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 1219kcal | Carbohydrates: 17g | Protein: 46g | Fat: 109g | Saturated Fat: 29g | Cholesterol: 465mg | Sodium: 881mg | Potassium: 1382mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 2621IU | Vitamin C: 112mg | Calcium: 133mg | Iron: 6mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: