Chifle low carb cu semnte

Chifle low carb cu seminte

Iti doresti niste chifle low carb pentru salata ta de vinete ? Ceva keto cu seminte ar fi bun?

Chifle low carb cu semnte

Chifle keto cu semințe

Lăcră
Inspirată după http://www.dietdoctor.com. Adaptată un pic.
Pentru că îmi era dor de pâine cu unt și cu dulceață .
Nu ating criteriile pentru keto, dar sunt LCHF.
No ratings yet
Servings 9 porții
Calories 174 kcal

Ingredients
  

  • 200 g făină de migdale
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • 50 g psyllium
  • 3 linguri oțet din cidru de mere
  • 325 ml apă fiartă
  • 25 g semințe susan, cânepă, in
  • 20 ml ulei de măsline când formezi chiflele
  • 4 albușuri

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade .
    Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
  • Bate albușurile spumă.
  • Amestecă solidele într-un vas.
    Fierbe apa.
    Pune oțetul în apă.
    Adaugă apă peste solide și amestecă.
    Adaugă apoi albușurile.
    Vei obține un aluat elastic și moale. Lasă-l să se odihnească 10 minute.
  • Cu mâinile unse cu ulei de măsline, formează 9 chifle. Pune-le în tavă și presară semințe pe deasupra.
  • Dă-le la cuptor pentru circa 40 minute, până capătă o culoare maronie frumoasă, fără să se ardă. Timpul de coacere depinde de la cuptor la cuptor.

Notes

 Sunt LCHF. 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 174kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 13gSaturated Fat: 1gSodium: 44mgPotassium: 44mgFiber: 6gSugar: 1gCalcium: 73mgIron: 1mg
Keyword chifle keto, gustari keto, sandwich keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: