Chifle keto cu semințe

Posted on by — Leave a comment
Jump to Recipe Print Recipe

Chifle keto cu semințe

Lăcră
Inspirată după http://www.dietdoctor.com. Adaptată un pic.
Pentru că îmi era dor de pâine cu unt și cu dulceață .
Nu ating criteriile pentru keto, dar sunt LCHF.
0 from 0 votes
Printeaza reteta Pin Recipe Add to Collection
Course paine keto
Servings 9 porții
Calories 174 kcal

Ingredients
  

  • 200 g făină de migdale
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • 50 g psyllium
  • 3 linguri oțet din cidru de mere
  • 325 ml apă fiartă
  • 25 g semințe susan, cânepă, in
  • 20 ml ulei de măsline când formezi chiflele
  • 4 albușuri

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade .
    Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
  • Bate albușurile spumă.
  • Amestecă solidele într-un vas.
    Fierbe apa.
    Pune oțetul în apă.
    Adaugă apă peste solide și amestecă.
    Adaugă apoi albușurile.
    Vei obține un aluat elastic și moale. Lasă-l să se odihnească 10 minute.
  • Cu mâinile unse cu ulei de măsline, formează 9 chifle. Pune-le în tavă și presară semințe pe deasupra.
  • Dă-le la cuptor pentru circa 40 minute, până capătă o culoare maronie frumoasă, fără să se ardă. Timpul de coacere depinde de la cuptor la cuptor.

Notes

 Sunt LCHF

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 174kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 13gSaturated Fat: 1gSodium: 44mgPotassium: 44mgFiber: 6gSugar: 1gCalcium: 73mgIron: 1mg
Keyword chifle keto, gustari keto, sandwich keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.