Chifle keto cu semințe

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Chifle keto cu semințe

Inspirată după www.dietdoctor.com. Adaptată un pic.
Pentru că îmi era dor de pâine cu unt și cu dulceață .
Nu ating criteriile pentru keto, dar sunt LCHF.
Course: paine keto
Keyword: chifle keto, gustari keto, sandwich keto
Servings: 9 porții
Calories: 174kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 200 g făină de migdale
  • 2 lingurițe praf de copt
  • 1/2 linguriță sare
  • 50 g psyllium
  • 3 linguri oțet din cidru de mere
  • 325 ml apă fiartă
  • 25 g semințe susan, cânepă, in
  • 20 ml ulei de măsline când formezi chiflele
  • 4 albușuri

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 200 grade .
    Tapetează o tavă cu hârtie de copt.
  • Bate albușurile spumă.
  • Amestecă solidele într-un vas.
    Fierbe apa.
    Pune oțetul în apă.
    Adaugă apă peste solide și amestecă.
    Adaugă apoi albușurile.
    Vei obține un aluat elastic și moale. Lasă-l să se odihnească 10 minute.
  • Cu mâinile unse cu ulei de măsline, formează 9 chifle. Pune-le în tavă și presară semințe pe deasupra.
  • Dă-le la cuptor pentru circa 40 minute, până capătă o culoare maronie frumoasă, fără să se ardă. Timpul de coacere depinde de la cuptor la cuptor.

Notes

 Sunt LCHF

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 174kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 6g | Fat: 13g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 44mg | Potassium: 44mg | Fiber: 6g | Sugar: 1g | Calcium: 73mg | Iron: 1mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: