Omleta cu fructe de mare si salata verde

Vrei un mic dejun cu fructe de mare ? Atunci, o omleta cu scoici, alaturi de o manuta de salata verde poate fi o sugestie potrivita.

Omletă cu scoici și salată

Lăcră

A fost prima oară când am făcut ceva cu scoici. Trebuie să recunosc că a fost gustos.

5 from 2 votes

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție Vezi colecția

Servings 1 porție

Calories 474 kcal

Ingredients

  

1x2x3x

• 2 ouă
• 200 g scoici cântărite curățate
• 2 căței de usturoi tăiați feliuțe sau zdrobiți
• 15 g ulei de măsline
• zeama de la o lămâie
• 20 g salată verde tăiată
• sare și piper după gust
• fulgi de ardei iute pentru decor și aromă
• turmeric opțional
• câteva feliuțe de lămâie
• 5 g ulei de măsline pe deasupra salatei

Instructions

 

• Pune uleiul de măsline in tigaie.

  Prăjește usturoiul și scoicile în uleiul de măsline.

  Bate ouăle. Asezonează după gust.

  Fă o omletă cu scoicile.
• Taie salata.

  Pune totul în farfurie, picură uleiul de măsline ( 1 linguriță ) peste salată și…poftă bună !

Notes

Macroza=2-43-55%- keto superhiperproteic

Be keto  Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 474kcalCarbohydrates: 3gProtein: 52gFat: 29gSaturated Fat: 6gTrans Fat: 1gCholesterol: 649mgSodium: 370mgPotassium: 708mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 703IUVitamin C: 7mgCalcium: 191mgIron: 3mg

Keyword keto vegetarian, meniuri keto, retete keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !