Omleta keto cu fructe de mare

Omleta cu fructe de mare si salata verde

Vrei un mic dejun cu fructe de mare ? Atunci, o omleta cu scoici, alaturi de o manuta de salata verde poate fi o sugestie potrivita.

Omleta keto cu fructe de mare

Omletă cu scoici și salată

Lăcră
A fost prima oară când am făcut ceva cu scoici. Trebuie să recunosc că a fost gustos.
5 from 2 votes
Servings 1 porție
Calories 474 kcal

Ingredients
  

  • 2 ouă
  • 200 g scoici cântărite curățate
  • 2 căței de usturoi tăiați feliuțe sau zdrobiți
  • 15 g ulei de măsline
  • zeama de la o lămâie
  • 20 g salată verde tăiată
  • sare și piper după gust
  • fulgi de ardei iute pentru decor și aromă
  • turmeric opțional
  • câteva feliuțe de lămâie
  • 5 g ulei de măsline pe deasupra salatei

Instructions
 

  • Pune uleiul de măsline in tigaie.
    Prăjește usturoiul și scoicile în uleiul de măsline.
    Bate ouăle. Asezonează după gust.
    Fă o omletă cu scoicile.
  • Taie salata.
    Pune totul în farfurie, picură uleiul de măsline ( 1 linguriță ) peste salată și…poftă bună !

Notes

Macroza=2-43-55%- keto superhiperproteic
Be keto  Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 474kcalCarbohydrates: 3gProtein: 52gFat: 29gSaturated Fat: 6gTrans Fat: 1gCholesterol: 649mgSodium: 370mgPotassium: 708mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 703IUVitamin C: 7mgCalcium: 191mgIron: 3mg
Keyword keto vegetarian, meniuri keto, retete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: