Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Lăcră
Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.
No ratings yet
Servings 8 porții
Calories 220 kcal

Ingredients
  

  • 120 g unt de la frigider
  • 120 g făină de cocos
  • 2 ouă
  • 30 g ulei de măsline
  • 2 linguri eritritol
  • un praf de sare
  • 1/2 linguriță esență de vanilie

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
    Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
  • Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
  • Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
  • Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
  • Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
  • Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.
    Înțeapă aluatul cu o furculiță.
  • Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.
    Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.
    E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Indice keto = 1,4:1
Be keto Be  happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 220kcalCarbohydrates: 9gProtein: 4gFat: 19gSaturated Fat: 11gCholesterol: 73mgSodium: 154mgPotassium: 15mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 434IUCalcium: 10mgIron: 1mg
Keyword aluat pentru plăcinte keto, crusta keto, dulciuri keto, plăcinte keto, prajituri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: