Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.
Course: desert keto
Keyword: aluat pentru plăcinte keto, crusta keto, dulciuri keto, plăcinte keto, prajituri keto
Servings: 8 porții
Calories: 220kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 120 g unt de la frigider
  • 120 g făină de cocos
  • 2 ouă
  • 30 g ulei de măsline
  • 2 linguri eritritol
  • un praf de sare
  • 1/2 linguriță esență de vanilie

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
    Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
  • Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
  • Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
  • Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
  • Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
  • Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.
    Înțeapă aluatul cu o furculiță.
  • Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.
    Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.
    E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Indice keto = 1,4:1
Be keto Be  happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 220kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 4g | Fat: 19g | Saturated Fat: 11g | Cholesterol: 73mg | Sodium: 154mg | Potassium: 15mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 434IU | Calcium: 10mg | Iron: 1mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: