Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Lăcră

Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Servings porții

Calories 220 kcal

Ingredients

120 g unt de la frigider
120 g făină de cocos
2 ouă
30 g ulei de măsline
2 linguri eritritol
un praf de sare
1/2 linguriță esență de vanilie

Instructions

Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.
Înțeapă aluatul cu o furculiță.
Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.
Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.
E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Indice keto = 1,4:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 220kcalCarbohydrates: 9gProtein: 4gFat: 19gSaturated Fat: 11gCholesterol: 73mgSodium: 154mgPotassium: 15mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 434IUCalcium: 10mgIron: 1mg

Keyword aluat pentru plăcinte keto, crusta keto, dulciuri keto, plăcinte keto, prajituri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Crustă keto cu cocos pentru plăcinte