Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Crustă keto cu cocos pentru plăcinte

Lăcră
Pentru cei alergici la migdale, pentru a micșora aportul de carbohidrați în deserturile keto, pentru a scădea aportul de omega 6. Pentru bugetul familiei.
0 from 0 votes
Course desert keto
Servings 8 porții
Calories 220 kcal

Ingredients
  

  • 120 g unt de la frigider
  • 120 g făină de cocos
  • 2 ouă
  • 30 g ulei de măsline
  • 2 linguri eritritol
  • un praf de sare
  • 1/2 linguriță esență de vanilie

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 170-175 grade.
    Sprayază o formă de plăcintă cu ulei de măsline.
  • Bate ouăle cu uleiul de măsline, esența de vanilie, praful de sare.
  • Amesteca făina de cocos cu îndulcitorul.
  • Pune solidele peste lichide și amestecă bine aluatul.
  • Adaugă untul rece, solid, tăiat cubulețe . Frământă aluatul , până se formează un aluat nisipos.
  • Pune aluatul în formă și întinde-l cu vârful degetelor, inclusiv pe pereții laterali.
    Înțeapă aluatul cu o furculiță.
  • Dă aluatul la cuptor pentru circa 10 minute.
    Timpul diferă de la cuptor ,la cuptor.
    E gata când marginile au căpătat o culoare auriu-maronie, frumoasă. Nu arsă.

Notes

Indice keto = 1,4:1
Be keto Be  happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 220kcalCarbohydrates: 9gProtein: 4gFat: 19gSaturated Fat: 11gCholesterol: 73mgSodium: 154mgPotassium: 15mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 434IUCalcium: 10mgIron: 1mg
Keyword aluat pentru plăcinte keto, crusta keto, dulciuri keto, plăcinte keto, prajituri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.