Mic dejun cu ochiuri, spanac, nuci și bacon

Ochiuri cu spanac, nuci și bacon

Un mic dejun cu ochiuri, spanac, nuci și bacon . Are cam tot ce îți trebuie pentru. face față provocărilor unei noi zile.

Mic dejun cu ochiuri, spanac, nuci și bacon

Ochiuri cu spanac, nuci și bacon

Lăcră
Mic dejun perfect pentru zilele de weekend când ne răsfățăm cu 2 mese pe zi.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 668 kcal

Ingredients
  

  • 200 g spanac proaspăt
  • 200 g bacon tăiat
  • 2 lg ulei de măsline
  • 30 g nuci pecan
  • 4 ouă
  • sare și piper după gust
  • 1 cățel usturoi tăiat feliuțe

Instructions
 

  • Prăjește baconul tăiat în uleiul de măsline. Scoate-l pe 2 farfurii.
  • Fă ochiurile. Asezonează. Scoate-le alături de bacon.
  • Călește spanacul. La sfârșit adaugă și usturoiul. Asezonează. Scoate-l alături de celelalte ingrediente.
    Spanacul crud are multi oxalați. Prin gătire, conținutul de oxalați scade cu circa 60%.

Notes

Macroza= 2- 17- 81% – keto
Be keto Be happy!

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 668kcalCarbohydrates: 8gProtein: 28gFat: 60gSaturated Fat: 17gTrans Fat: 1gCholesterol: 393mgSodium: 866mgPotassium: 945mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 9898IUVitamin C: 29mgCalcium: 167mgIron: 5mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: