Aripi de pui mediteraneene

Aripi de pui mediteraneene

Lăcră
Noi suntem big fan măsline și brânzeturi de capră. Ne salvează mereu când nu am pregătit vreun meniu.
Acum am gândit să pun alături și niște carne, precum și ceva verde, cu fibră. A ieșit o cină copioasă , pentru 2 zile.
Recomandabil e să marinezi carnea. Procesul de marinare o face și mai gustoasă, dar ajută și la protecția ta, deoarece, prin prăjirea cărnii marinate nu se mai formează așa multe substanțe cancerigene.
No ratings yet
Course prânz keto, cină keto, caserolă keto
Servings 4 porții
Calories 847 kcal

Ingredients
  

  • 650 g aripi de pui
  • 50 g ulei de măsline pentru marinată
  • sare și piper pentru marinată
  • 1 lingură rozmarin uscat pentru marinată
  • 200 g măsline verzi fără sâmburi
  • 300 g feta
  • 150 g spanac proaspăt
  • 8 linguri ulei de măsline la servire
  • 4 porții pesto roșu las linkul către rețetă mai jos

Instructions
 

  • Pregătește o marinată și marinează aripile pentru câteva ore.
    Încălzește cuptorul la 150 grade și prăjește fără grabă aripile. Temperaturile mari de prăjire duc la formarea de substanțe cancerigene. Și nu cred că vrei să mănânci boli.
  • Pregătește sosul pesto roșu .
  • Taie feta sau dă-o pe răzătoare.
  • Pe o farfurie pune aripile prăjite, spanacul stropit cu 2 linguri ulei de măsline, feta și măslinele. Stropește cu sosul pesto.
  • Poftă bună !

Notes

Indice keto = 2:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 847kcalCarbohydrates: 10gProtein: 29gFat: 78gSaturated Fat: 21gCholesterol: 134mgSodium: 1731mgPotassium: 414mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 4234IUVitamin C: 15mgCalcium: 455mgIron: 4mg
Keyword rețete keto, meniuri
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.