Aripi de pui mediteraneene

Lăcră

Noi suntem big fan măsline și brânzeturi de capră. Ne salvează mereu când nu am pregătit vreun meniu.

Acum am gândit să pun alături și niște carne, precum și ceva verde, cu fibră. A ieșit o cină copioasă , pentru 2 zile.

Recomandabil e să marinezi carnea. Procesul de marinare o face și mai gustoasă, dar ajută și la protecția ta, deoarece, prin prăjirea cărnii marinate nu se mai formează așa multe substanțe cancerigene.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Servings porții

Calories 847 kcal

Ingredients

650 g aripi de pui
50 g ulei de măsline pentru marinată
sare și piper pentru marinată
1 lingură rozmarin uscat pentru marinată
200 g măsline verzi fără sâmburi
300 g feta
150 g spanac proaspăt
8 linguri ulei de măsline la servire
4 porții pesto roșu las linkul către rețetă mai jos

Instructions

Pregătește o marinată și marinează aripile pentru câteva ore.
Încălzește cuptorul la 150 grade și prăjește fără grabă aripile. Temperaturile mari de prăjire duc la formarea de substanțe cancerigene. Și nu cred că vrei să mănânci boli.
Pregătește sosul pesto roșu .
Taie feta sau dă-o pe răzătoare.
Pe o farfurie pune aripile prăjite, spanacul stropit cu 2 linguri ulei de măsline, feta și măslinele. Stropește cu sosul pesto.
Poftă bună !

Notes

Indice keto = 2:1

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 847kcalCarbohydrates: 10gProtein: 29gFat: 78gSaturated Fat: 21gCholesterol: 134mgSodium: 1731mgPotassium: 414mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 4234IUVitamin C: 15mgCalcium: 455mgIron: 4mg

Keyword rețete keto, meniuri

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Aripi de pui mediteraneene