Platou cu ton, avocado și ouă

Platouri cu ton, avocado și ouă

Lăcră
Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
0 from 0 votes
Course mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Servings 2 porții
Calories 1111 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
  • 1 avocado
  • 150 g cașcaval
  • 100 g ulei de măsline
  • 100 g spanac proaspăt
  • sare și piper după gust
  • câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor

Instructions
 

  • Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le.
    Taie-le în jumătăți.
  • Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
  • Taie cașcavalul după cum îți place.
  • Pune toate ingredientele pe un platou.
    Stropește cu ulei.
    Asezonează.
    Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).

Notes

Indice keto = 1,3:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1111kcalCarbohydrates: 15gProtein: 54gFat: 95gSaturated Fat: 25gCholesterol: 432mgSodium: 563mgPotassium: 1125mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5990IUVitamin C: 24mgCalcium: 721mgIron: 6mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.