Platou cu ton, avocado și ouă

Platouri cu ton, avocado și ouă

Lăcră
Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 1111 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
  • 1 avocado
  • 150 g cașcaval
  • 100 g ulei de măsline
  • 100 g spanac proaspăt
  • sare și piper după gust
  • câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor

Instructions
 

  • Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le.
    Taie-le în jumătăți.
  • Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
  • Taie cașcavalul după cum îți place.
  • Pune toate ingredientele pe un platou.
    Stropește cu ulei.
    Asezonează.
    Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).

Notes

Indice keto = 1,3:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 1111kcalCarbohydrates: 15gProtein: 54gFat: 95gSaturated Fat: 25gCholesterol: 432mgSodium: 563mgPotassium: 1125mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 5990IUVitamin C: 24mgCalcium: 721mgIron: 6mg
Keyword retete keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: