Platou cu ton, avocado și ouă

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Platouri cu ton, avocado și ouă

Ai venit obosit de la muncă ? Nu prea ai chef să te învârți pe lângă aragaz ? Keto are soluțiile.
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 1111kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 200 g ton în apă sau ulei de măsline, dar nu în ulei de floarea soarelui
  • 1 avocado
  • 150 g cașcaval
  • 100 g ulei de măsline
  • 100 g spanac proaspăt
  • sare și piper după gust
  • câteva semințe uscate de ardei iute pentru decor

Instructions

  • Fierbe ouăle. Răcește-le într-un jet de apă și curăță-le.
    Taie-le în jumătăți.
  • Curăță și avocado. Taie-l în jumătăți.
  • Taie cașcavalul după cum îți place.
  • Pune toate ingredientele pe un platou.
    Stropește cu ulei.
    Asezonează.
    Presară și niște semințe uscate de ardei iute ( opțional ).

Notes

Indice keto = 1,3:1
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 1111kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 54g | Fat: 95g | Saturated Fat: 25g | Cholesterol: 432mg | Sodium: 563mg | Potassium: 1125mg | Fiber: 8g | Sugar: 2g | Vitamin A: 5990IU | Vitamin C: 24mg | Calcium: 721mg | Iron: 6mg

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: