Omletă cu ” cartofi pai” keto

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Omletă cu " cartofi pai " keto

Weekendurile sunt momente de răsfăț pentru noi. Mâncăm și micul dejun.
In felul ăsta corpul nu are timp să " înțeleagă " ce vrem noi de la noi, nu are timp să se adapteze la o rutină și este în permanență provocat.
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: retete keto, meniuri keto
Servings: 2 porții
Calories: 758kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 4 ouă
  • 1 avocado
  • 150 g halloumi
  • 70 g tijă de țelină proaspătă, tăiată feliuțe
  • 100 g roșie eu am avut o specie mai verde, dar, la fel de dulce, ceva spaniol
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional
  • 2 lingurițe coriandru uscat ( sau alte ierburi aromatice la alegere )

Instructions

  • Bate ouăle cu sare și piper, eventual turmeric.
    Pregătește omleta ( eu am pregătit 2 omlete separate ).
  • Usucă halloumi cu hârtie .
    Taie-l în felii mai groase și prăjește-le în uleiul încins.
    Nu le lăsa mai mult de 20-25 de secunde pe o parte.
  • Pune toate ingredientele pe o farfurie.
    Stropește totul cu zeamă de lămâie .
  • Eu am presărat și niște fulgi de ardei iute și niște semințe amestecate ( in, cânepă, susan, chia ).
    Nu sunt calculate la valorile nutriționale.

Notes

Indice keto = 1,5:1
Macroză = 3- 16-81% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 758kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 30g | Fat: 67g | Saturated Fat: 21g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 1063mg | Potassium: 818mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1196IU | Vitamin C: 18mg | Calcium: 825mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: