Pui garam masala ( LCHF )

Pui garam masala - LCHF

http://www.dietdoctoe.com
Se pregătește extrem de rapid. Aici vă prezint varianta cu lapte de cocos ( se poate folosi și smântână ) pentru cei care vor să mănânce cât mai puține produse lactate.
5 from 1 vote
Servings 4 porții
Calories 525 kcal

Ingredients
  

  • 650 g piept de pui dezosat și tăiat cuburi
  • 170 g ardei gras roșu un ardei mare tăiați feliuțe
  • 3 linguri ulei de cocos
  • 3 linguri garam masala
  • 2 lingurițe turmeric
  • 2 căței de usturoi tăiați fin
  • sare după gust
  • 300 ml lapte de cocos
  • 30 g coriandru verde tocat

Instructions
 

  • Pune uleiul de cocos într-o tigaie încăpătoare pe foc de putere medie.
  • Adaugă garam masala, turmericul și usturoiul.
    Prăjește totul pentru circa un minut,amestecând în continuu.
    Ai grija să nu arzi compoziția.
  • Adaugăsta pieptul de pui tăiat și sarea.
    Amestecă.
    Lasă la prăjit până când carnea este pătrunsă.
  • Adaugă laptele de cocos.
    Amestecă.
    Lasă să fiarbă neacoperit pentru circa 10 minute.
  • La servire, ornează cu coriandru verde tocat.
  • Pont : se poate servi cu orez din conopidă ( dar nu am inclus ăsta în calculul valorile nutriționale ).
  • Poftă bună!

Notes

Indice keto = 1:1
Macroză = 3- 25- 72 % ( low carb )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 525kcalCarbohydrates: 6gProtein: 33gFat: 42gSaturated Fat: 22gCholesterol: 122mgSodium: 129mgPotassium: 614mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 2064IUVitamin C: 60mgCalcium: 42mgIron: 4mg
Keyword rețete keto, meniuri keto, keto fără lactate
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.