Pui garam masala - LCHF

http://www.dietdoctoe.com

Se pregătește extrem de rapid. Aici vă prezint varianta cu lapte de cocos ( se poate folosi și smântână ) pentru cei care vor să mănânce cât mai puține produse lactate.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Servings porții

Calories 525 kcal

Ingredients

650 g piept de pui dezosat și tăiat cuburi
170 g ardei gras roșu un ardei mare tăiați feliuțe
3 linguri ulei de cocos
3 linguri garam masala
2 lingurițe turmeric
2 căței de usturoi tăiați fin
sare după gust
300 ml lapte de cocos
30 g coriandru verde tocat

Instructions

Pune uleiul de cocos într-o tigaie încăpătoare pe foc de putere medie.
Adaugă garam masala, turmericul și usturoiul.
Prăjește totul pentru circa un minut,amestecând în continuu.
Ai grija să nu arzi compoziția.
Adaugăsta pieptul de pui tăiat și sarea.
Amestecă.
Lasă la prăjit până când carnea este pătrunsă.
Adaugă laptele de cocos.
Amestecă.
Lasă să fiarbă neacoperit pentru circa 10 minute.
La servire, ornează cu coriandru verde tocat.
Pont : se poate servi cu orez din conopidă ( dar nu am inclus ăsta în calculul valorile nutriționale ).
Poftă bună!

Notes

Indice keto = 1:1

Macroză = 3- 25- 72 % ( low carb )

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 525kcalCarbohydrates: 6gProtein: 33gFat: 42gSaturated Fat: 22gCholesterol: 122mgSodium: 129mgPotassium: 614mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 2064IUVitamin C: 60mgCalcium: 42mgIron: 4mg

Keyword rețete keto, meniuri keto, keto fără lactate

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Pui garam masala ( LCHF )