Plăcintă keto cu masline (de post)

Plăcintă keto cu măsline

Victor
Ții post ? Ești vegan ? Keto are soluții .
5 from 1 vote
Course prânz keto, cină keto, caserolă keto
Servings 4 porții
Calories 698 kcal

Ingredients
  

  • 100 g semințe de in măcinate proaspăt
  • 100 g făină de cocos
  • 2 lgț praf de copt
  • 400 g roșii pasate
  • 250 g măsline verzi fără sâmbure, feliate
  • 130 g ceapă tocată
  • 1,5 linguri busuioc uscat
  • 1,5 linguri cimbru
  • 150 g ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline pentru uns deasupra
  • sare și piper după gust

Instructions
 

  • Preîncălzește cuptorul la 175 de grade, tapetează cu hârtie și unge forma de plăcintă.
  • Amestecă făinurile, praful de copt, busuiocul și cimbrul într-un vas.
  • Amestecă măslinele și ceapa tocată mărunt în alt vas.
  • Toarnă amestecul de ceapă și măsline peste făinuri și amestecă bine cu o lingură.
  • Fă o gaură în mijloc și toarnă uleiul și sosul de roșii. Frământă bine cu mâinile, să încorporezi uleiul și sucul de roșii.
  • Răstoarnă amestecul în forma de plăcintă și întinde bine. Când este gata, toarnă o lingură-două de ulei în mână și netezește plăcinta deasupra.
  • Bagă la cuptor pentru 50-60 de minute. Noi am mâncat a doua zi, rece. Este foarte bună, o să mai facem.

Notes

Indice keto = 1,5:1
Macroză= 6- 6- 88 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 698kcalCarbohydrates: 29gProtein: 10gFat: 62gSaturated Fat: 11gSodium: 1046mgPotassium: 505mgFiber: 19gSugar: 6gVitamin A: 752IUVitamin C: 26mgCalcium: 123mgIron: 4mg
Keyword placinta keto de post, placinta keto cu masline, plăcintă keto, LCHF, retete keto, meniuri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.