Plăcintă keto cu masline (de post)

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Plăcintă keto cu măsline

Ții post ? Ești vegan ? Keto are soluții .
Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: placinta keto de post, placinta keto cu masline, plăcintă keto, LCHF, retete keto, meniuri keto
Servings: 4 porții
Calories: 698kcal
Author: Victor

Ingredients

  • 100 g semințe de in măcinate proaspăt
  • 100 g făină de cocos
  • 2 lgț praf de copt
  • 400 g roșii pasate
  • 250 g măsline verzi fără sâmbure, feliate
  • 130 g ceapă tocată
  • 1,5 linguri busuioc uscat
  • 1,5 linguri cimbru
  • 150 g ulei de măsline
  • 2 linguri ulei de măsline pentru uns deasupra
  • sare și piper după gust

Instructions

  • Preîncălzește cuptorul la 175 de grade, tapetează cu hârtie și unge forma de plăcintă.
  • Amestecă făinurile, praful de copt, busuiocul și cimbrul într-un vas.
  • Amestecă măslinele și ceapa tocată mărunt în alt vas.
  • Toarnă amestecul de ceapă și măsline peste făinuri și amestecă bine cu o lingură.
  • Fă o gaură în mijloc și toarnă uleiul și sosul de roșii. Frământă bine cu mâinile, să încorporezi uleiul și sucul de roșii.
  • Răstoarnă amestecul în forma de plăcintă și întinde bine. Când este gata, toarnă o lingură-două de ulei în mână și netezește plăcinta deasupra.
  • Bagă la cuptor pentru 50-60 de minute. Noi am mâncat a doua zi, rece. Este foarte bună, o să mai facem.

Notes

Indice keto = 1,5:1
Macroză= 6- 6- 88 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 698kcal | Carbohydrates: 29g | Protein: 10g | Fat: 62g | Saturated Fat: 11g | Sodium: 1046mg | Potassium: 505mg | Fiber: 19g | Sugar: 6g | Vitamin A: 752IU | Vitamin C: 26mg | Calcium: 123mg | Iron: 4mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: