Cod cu piure de broccoli

Cod cu piure de brocoli

Lăcră
Între recomandările generale privind stilul alimentar , indiferent de stilul alimentar, se recomandă consumul simultan de pește de 2-3 ori pe săptămână.
Am găsit o sursă de încredere de pește și am cumpărat. Așa că am profitat de situație.
5 from 1 vote
Course prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Servings 4 porții
Calories 555 kcal

Ingredients
  

  • 650 g cod
  • 500 g brocoli
  • 50 ml ulei de măsline
  • 150 g unt
  • sare, piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • felii de lămâie la servire

Instructions
 

  • Prăjește codul în uleiul de măsline .
  • Spală brocoli și separă-l în buchețele.
  • Fierbe brocoli în apă cu sare, timp de 5-7 minute.
  • Scurge brocoli prin sita, pune-l într-un vas și adaugă untul tăiat cubulețe.
    Pasează totul până obții un piure.
    Asezonează.
  • Servește totul împreună cu felii de lămâie.

Notes

LCHF

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 555kcalCarbohydrates: 8gProtein: 33gFat: 44gSaturated Fat: 21gCholesterol: 151mgSodium: 397mgPotassium: 1075mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1781IUVitamin C: 113mgCalcium: 94mgIron: 2mg
Keyword meniuri LCHF, rețete LCHF
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.