Cod cu piure de broccoli

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Cod cu piure de brocoli

Între recomandările generale privind stilul alimentar , indiferent de stilul alimentar, se recomandă consumul simultan de pește de 2-3 ori pe săptămână.
Am găsit o sursă de încredere de pește și am cumpărat. Așa că am profitat de situație.
Course: prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Keyword: meniuri LCHF, rețete LCHF
Servings: 4 porții
Calories: 555kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 650 g cod
  • 500 g brocoli
  • 50 ml ulei de măsline
  • 150 g unt
  • sare, piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • felii de lămâie la servire

Instructions

  • Prăjește codul în uleiul de măsline .
  • Spală brocoli și separă-l în buchețele.
  • Fierbe brocoli în apă cu sare, timp de 5-7 minute.
  • Scurge brocoli prin sita, pune-l într-un vas și adaugă untul tăiat cubulețe.
    Pasează totul până obții un piure.
    Asezonează.
  • Servește totul împreună cu felii de lămâie.

Notes

LCHF

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 555kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 33g | Fat: 44g | Saturated Fat: 21g | Cholesterol: 151mg | Sodium: 397mg | Potassium: 1075mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1781IU | Vitamin C: 113mg | Calcium: 94mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: