Platou cu bacon și avocado

Platou cu bacon și avocado

Lăcră
Tind să cred că keto ne va ajuta în aceste timpuri de pandemie.
Nu te neliniști, nu am de gând să pun studii științifice în rețetă 🤣.
Tinem post miercurea și vinerea, de 2 ori pe săptămână mâncăm meniuri cu pește și în rest carne, oua, verdețuri. Așa am considerat eu că putem avea acces la o dietă keto și densă nutrițional.
No ratings yet
Course prânz keto, cină keto, caserolă keto
Servings 2 porții
Calories 819 kcal

Ingredients
  

  • 200 g bacon
  • 100 g salată verde
  • 1 avocado
  • 120 g roșii 2 roșii de mărime medie
  • 10 g pătrunjel verde tocat
  • zeama de la 1 jumătate de lămâie opțional
  • 50 ml ulei de masline pentru prăjit
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Instructions
 

  • Prăjește baconul în uleiul de măsline, la temperatură medie.
  • Taie avocado și roșiile în feliuțe.
  • Așează totul pe un pat de salată, asezonează, stropește cu zeama de lămâie ( eu folosesc mereu lămâie, non-stop , dar, tu alegi dacă folosești sau nu ).
  • Presară pătrunjel verde tocat pe deasupra .

Notes

Indice keto = 2,6:1
Macroză= 3: 5- 92 % ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 819kcalCarbohydrates: 14gProtein: 16gFat: 80gSaturated Fat: 19gCholesterol: 66mgSodium: 692mgPotassium: 930mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 1466IUVitamin C: 42mgCalcium: 32mgIron: 2mg
Keyword rețete keto, meniuri keto, LCHF
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.