Omletă LCHF mexicană

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Omletă LCHF mexicană

Îți place condimentat ?
Rețetă inspirată de pe siteul http://www.dietdoctor.com .
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: meniuri keto, rețete keto, omletă keto, LCHF strict
Servings: 1 porție
Calories: 500kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 3 ouă
  • 15 g salată verde
  • 35 g roșie
  • 10 g ardei jalapenos circa 10 g
  • 50 g cașcaval
  • 2 linguri ulei de măsline sau cocos, sau unt
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Instructions

  • Taie ceapa verde, jalapenos și roșia .
  • Prăjește legumele în uleiul de măsline.
  • Dă cașcavalul pe răzătoare.
  • Bate ouăle spumă.
  • Amestecă ouăle și cașcavalul.
    Asezonează .
  • Adaugă ouăle peste legume .
    Amestecă în conținut până omletă este gata.

Notes

Macroză=2- 27- 71 ( LCHF ) 
Be keto Be happy ! 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 500kcal | Carbohydrates: 3g | Protein: 34g | Fat: 58g | Saturated Fat: 13g | Cholesterol: 537mg | Sodium: 289mg | Potassium: 304mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1590IU | Vitamin C: 8mg | Calcium: 469mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: