Tortilla keto cu carne tocată și salsa

Lacra

Este o adaptare a unei rețete de pe dietdoctor.

Extrem de sățioasă. Nu am putut mânca toată porția mea.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Course prânz keto, cină keto, caserolă keto

Servings porții

Calories 880 kcal

Ingredients

Ingrediente

600 g carne tocată ( la temperatura camerei )
50 ml ulei de măsline
4 linguri condiment taco
150 ml apă
1 linguriță sare
60 g cașcaval dat prin răzătoare

Tortilla

2 ouă
3 albușuri
150 g cremă de brânză
sare după gust
2 linguri psyllium
2 linguri făină de cocos

Salsa

2 avocado
60 g roșie
30 g coriandru proaspăt
zeama de la 1 lămâie
30 ml ulei de măsline
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust

Instructions

Prăjește carnea tocată până capătă o culoare maronie.
Adaugă apă și taco și mai lasă carnea pe foc până scade apa.
Salsa
Avocado se pasează, se adaugă restul de ingrediente și se amestecă bine.
Tortilla
Bate ouăle bine.
Adaugă cremă de brânză și restul de ingrediente.
Prăjește 4 bucăți în tigaia de clătite stropită cu ulei de măsline.
Așează carnea tocată pe tortilla și, alaturi, salsa.
Presară cașcavalul pe deasupra.

Notes

Macroză= 2- 21- 77% ( keto SPRE LCHF , datorită procentului un pic mai mare de proteine )

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 880kcalCarbohydrates: 13gProtein: 47gFat: 77gSaturated Fat: 23gCholesterol: 242mgSodium: 434mgPotassium: 692mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 1525IUVitamin C: 14mgCalcium: 185mgIron: 4mg

Keyword rețete keto, meniuri keto, LCHF

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Tortilla keto cu carne tocată și salsa