Tortilla keto cu carne tocată și salsa
Este o adaptare a unei rețete de pe dietdoctor.Extrem de sățioasă. Nu am putut mânca toată porția mea.
Servings: 4 porții
Calories: 880kcal
Ingredients
Ingrediente
- 600 g carne tocată ( la temperatura camerei )
- 50 ml ulei de măsline
- 4 linguri condiment taco
- 150 ml apă
- 1 linguriță sare
- 60 g cașcaval dat prin răzătoare
Tortilla
- 2 ouă
- 3 albușuri
- 150 g cremă de brânză
- sare după gust
- 2 linguri psyllium
- 2 linguri făină de cocos
Salsa
- 2 avocado
- 60 g roșie
- 30 g coriandru proaspăt
- zeama de la 1 lămâie
- 30 ml ulei de măsline
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Instructions
- Prăjește carnea tocată până capătă o culoare maronie.Adaugă apă și taco și mai lasă carnea pe foc până scade apa.
- SalsaAvocado se pasează, se adaugă restul de ingrediente și se amestecă bine.
- TortillaBate ouăle bine.Adaugă cremă de brânză și restul de ingrediente.Prăjește 4 bucăți în tigaia de clătite stropită cu ulei de măsline.
- Așează carnea tocată pe tortilla și, alaturi, salsa.Presară cașcavalul pe deasupra.
Notes
Macroză= 2- 21- 77% ( keto SPRE LCHF , datorită procentului un pic mai mare de proteine )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 880kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 47g | Fat: 77g | Saturated Fat: 23g | Cholesterol: 242mg | Sodium: 434mg | Potassium: 692mg | Fiber: 8g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1525IU | Vitamin C: 14mg | Calcium: 185mg | Iron: 4mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish