Somon cu unt aromat și salată

Somon cu unt aromat și salată

Lăcră
Am fost, și rămân,de părere că e foarte ușor să gătești în keto. Nu sunt lucruri complicate de aplicat. Iar mâncarea este sănătoasă și sățioasă.
Așa și cu meniul următor . Aveam deja pregătit untul aromat ( las linkul către rețetă mai jos ) , salata am făcut-o în maxim 5 minute , iar peștele în 30 minute, la cuptor .
Am folosit 500 g somon, deoarece noi mâncăm doar o dată pe zi și trebuie să avem un aport de proteină suficient pentru corpul nostru.
Pentru cei care mănâncă 2-3 mese pe zi , se folosesc cam 400 g somon ( pentru 4 porții ).
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 810 kcal

Ingredients
  

  • 500 g somon
  • piper cu lime/ lămâie după gust
  • sare după gust

Salată

  • 100 g salată
  • 85 g ceapă verde
  • 30 ml ulei de măsline ( 2 linguri )
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la 1 lămâie

Unt aromat

  • 2 porții

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 160 grade.
    Asezonează somonul.
    Dă tava la cuptor pentru circa 25-30 minute.
  • Pregătește salata.
  • Taie untul în felii.
  • Pune salata și somonul pe o farfurie.
    Untul așează-l frumos peste somonul cald.
  • Poftă bună !

Notes

LCHF.
Scăzând cantitatea de somon , vei obține un meniu keto.
https://lacra.blog/2020/05/07/unt-cu-coriandru/
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 810kcalCarbohydrates: 6gProtein: 52gFat: 65gSaturated Fat: 5gCholesterol: 138mgSodium: 130mgPotassium: 1428mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1092IUVitamin C: 20mgCalcium: 67mgIron: 3mg
Keyword meniuri keto cu pește, meniuri keto cu somon, rețete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: