Somon cu unt aromat și salată

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Somon cu unt aromat și salată

Am fost, și rămân,de părere că e foarte ușor să gătești în keto. Nu sunt lucruri complicate de aplicat. Iar mâncarea este sănătoasă și sățioasă.
Așa și cu meniul următor . Aveam deja pregătit untul aromat ( las linkul către rețetă mai jos ) , salata am făcut-o în maxim 5 minute , iar peștele în 30 minute, la cuptor .
Am folosit 500 g somon, deoarece noi mâncăm doar o dată pe zi și trebuie să avem un aport de proteină suficient pentru corpul nostru.
Pentru cei care mănâncă 2-3 mese pe zi , se folosesc cam 400 g somon ( pentru 4 porții ).
Course: prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: meniuri keto cu pește, meniuri keto cu somon, rețete keto
Servings: 2 porții
Calories: 810kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 500 g somon
  • piper cu lime/ lămâie după gust
  • sare după gust

Salată

  • 100 g salată
  • 85 g ceapă verde
  • 30 ml ulei de măsline ( 2 linguri )
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • zeama de la 1 lămâie

Unt aromat

  • 2 porții

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 160 grade.
    Asezonează somonul.
    Dă tava la cuptor pentru circa 25-30 minute.
  • Pregătește salata.
  • Taie untul în felii.
  • Pune salata și somonul pe o farfurie.
    Untul așează-l frumos peste somonul cald.
  • Poftă bună !

Notes

LCHF.
Scăzând cantitatea de somon , vei obține un meniu keto.
https://lacra.blog/2020/05/07/unt-cu-coriandru/
Be keto Be happy !
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 810kcal | Carbohydrates: 6g | Protein: 52g | Fat: 65g | Saturated Fat: 5g | Cholesterol: 138mg | Sodium: 130mg | Potassium: 1428mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1092IU | Vitamin C: 20mg | Calcium: 67mg | Iron: 3mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: