Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Lăcră
Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?
Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.
Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.
Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.
Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
5 from 1 vote
Course salata keto
Servings 1 porție
Calories 925 kcal

Ingredients
  

  • 200 g macrou în sos de roșii
  • 100 g ceapă roșie peștișor
  • 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie opțional
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • 1 cățel usturoi opțional

Instructions
 

  • Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
    Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gSaturated Fat: 12gCholesterol: 322mgSodium: 825mgPotassium: 595mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 1104IUVitamin C: 9mgCalcium: 530mgIron: 5mg
Keyword rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.