Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Lăcră
Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?
Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.
Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.
Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.
Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
5 from 1 vote
Course salata keto
Servings 1 porție
Calories 925 kcal

Ingredients
  

  • 200 g macrou în sos de roșii
  • 100 g ceapă roșie peștișor
  • 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie opțional
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • 1 cățel usturoi opțional

Instructions
 

  • Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
    Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gSaturated Fat: 12gCholesterol: 322mgSodium: 825mgPotassium: 595mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 1104IUVitamin C: 9mgCalcium: 530mgIron: 5mg
Keyword rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.