Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Lăcră

Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?

Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.

Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.

Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.

Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Course salata keto

Servings porție

Calories 925 kcal

Ingredients

200 g macrou în sos de roșii
100 g ceapă roșie peștișor
1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
50 ml ulei de măsline
zeama de la 1/2 lămâie opțional
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust
30 g pătrunjel verde, tocat
1 cățel usturoi opțional

Instructions

Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gSaturated Fat: 12gCholesterol: 322mgSodium: 825mgPotassium: 595mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 1104IUVitamin C: 9mgCalcium: 530mgIron: 5mg

Keyword rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă