Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Lăcră

Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?

Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.

Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.

Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.

Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.

5 from 1 vote

Printeaza reteta Pin Recipe Add to Collection

Course salata keto

Servings porție

Calories 925 kcal

Ingredients

200 g macrou în sos de roșii
100 g ceapă roșie peștișor
1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
50 ml ulei de măsline
zeama de la 1/2 lămâie opțional
sare și piper după gust
turmeric opțional, după gust
30 g pătrunjel verde, tocat
1 cățel usturoi opțional

Instructions

Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )

Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gSaturated Fat: 12gCholesterol: 322mgSodium: 825mgPotassium: 595mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 1104IUVitamin C: 9mgCalcium: 530mgIron: 5mg

Keyword rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto

Tried this recipe?Let us know how it was!

Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă