Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă
Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ? Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
Ingredients
- 200 g macrou în sos de roșii
- 100 g ceapă roșie peștișor
- 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
- 50 ml ulei de măsline
- zeama de la 1/2 lămâie opțional
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
- 30 g pătrunjel verde, tocat
- 1 cățel usturoi opțional
Instructions
- Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.
Notes
Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porțieCalories: 925kcalCarbohydrates: 19gProtein: 35gFat: 80gSaturated Fat: 12gCholesterol: 322mgSodium: 825mgPotassium: 595mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 1104IUVitamin C: 9mgCalcium: 530mgIron: 5mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish