Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă
Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ? Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
Servings: 1 porție
Calories: 925kcal
Ingredients
- 200 g macrou în sos de roșii
- 100 g ceapă roșie peștișor
- 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
- 50 ml ulei de măsline
- zeama de la 1/2 lămâie opțional
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
- 30 g pătrunjel verde, tocat
- 1 cățel usturoi opțional
Instructions
- Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.
Notes
Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 925kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 35g | Fat: 80g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 322mg | Sodium: 825mg | Potassium: 595mg | Fiber: 7g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1104IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 530mg | Iron: 5mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish