Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Salată de macrou cu sos de roșii și ceapă

Îți place peștele ? Și vrei să fii și keto ?
Atunci, ai dat peste rețeta potrivită.
Eu încerc să mănânc pește de 2-3 ori pe săptămână. Nu iau decât produse care sunt marcate ASC sau MSC , considerate bio.
Eu mănânc doar o masă pe zi ( în afară de weekend ) , deci, încerc să acopăr necesarul meu de proteină pe zi la masa respectivă.
Cei dintre voi care mănâncați de 2-3 ori pe zi trebui înjumătățiți rețeta, de fapt cantitățile ingredientelor, ca să nu fie nici prea multă proteină, nici prea mulți carbi.
Course: salata keto
Keyword: rețete keto cu pește, salată keto cu peste, macrou keto, meniuri keto
Servings: 1 porție
Calories: 925kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 200 g macrou în sos de roșii
  • 100 g ceapă roșie peștișor
  • 1 ou fiert tare , tăiat felii sau cuburi
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie opțional
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust
  • 30 g pătrunjel verde, tocat
  • 1 cățel usturoi opțional

Instructions

  • Amestecă toate ingredientele într-un castron și asezonează.
    Presară niște pătrunjel verde tocat pe deasupra.

Notes

Macroză= 5- 15- 80% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 925kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 35g | Fat: 80g | Saturated Fat: 12g | Cholesterol: 322mg | Sodium: 825mg | Potassium: 595mg | Fiber: 7g | Sugar: 8g | Vitamin A: 1104IU | Vitamin C: 9mg | Calcium: 530mg | Iron: 5mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: