Mic dejun cu proteine

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Mic dejun cu proteine

Am decis sa fac un experiment ( pe care îl și exprim în cifre - glicemie și cetoză ). De aici cantitate mare de proteină din acest meniu.
Pentru cei care doresc să scadă cantitatea de proteină , se poate așa: ori doar un ou de persoană, ori doar 100 g cârnăciori.
Despre experimentul meu am să scriu un articol.
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Servings: 2 porții
Calories: 778kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 4 ouă
  • 300 g chorizo
  • 50 ml ulei de măsline
  • 50 g castraveciori în oțet
  • sare și piper după gust

Instructions

  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
    Unge o forma de silicon cu 1 lingură ulei de măsline.
    Bate ouăle și asezonează-le cu sare și piper.
    Pune-le în formă de silicon și coace omleta în cuptor ( crește foarte frumos ) pentru 10-15 minute( depinde de cuptorul fiecăruia ).
  • Prăjește cârnăciorii în restul de ulei.
  • Servește totul cu niște murături .

Notes

Indice keto = 1,8:1
Macroză= 0- 18- 82% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 778kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 35g | Fat: 68g | Saturated Fat: 20g | Cholesterol: 421mg | Sodium: 2139mg | Potassium: 144mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1057IU | Calcium: 60mg | Iron: 5mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: