Mic dejun cu proteine

Mic dejun cu proteine

Lacra
Am decis sa fac un experiment ( pe care îl și exprim în cifre - glicemie și cetoză ). De aici cantitate mare de proteină din acest meniu.
Pentru cei care doresc să scadă cantitatea de proteină , se poate așa: ori doar un ou de persoană, ori doar 100 g cârnăciori.
Despre experimentul meu am să scriu un articol.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 778 kcal

Ingredients
  

  • 4 ouă
  • 300 g chorizo
  • 50 ml ulei de măsline
  • 50 g castraveciori în oțet
  • sare și piper după gust

Instructions
 

  • Încălzește cuptorul la 200 grade.
    Unge o forma de silicon cu 1 lingură ulei de măsline.
    Bate ouăle și asezonează-le cu sare și piper.
    Pune-le în formă de silicon și coace omleta în cuptor ( crește foarte frumos ) pentru 10-15 minute( depinde de cuptorul fiecăruia ).
  • Prăjește cârnăciorii în restul de ulei.
  • Servește totul cu niște murături .

Notes

Indice keto = 1,8:1
Macroză= 0- 18- 82% ( keto )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 778kcalCarbohydrates: 1gProtein: 35gFat: 68gSaturated Fat: 20gCholesterol: 421mgSodium: 2139mgPotassium: 144mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 1057IUCalcium: 60mgIron: 5mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: