Mic dejun cu proteine
Am decis sa fac un experiment ( pe care îl și exprim în cifre - glicemie și cetoză ). De aici cantitate mare de proteină din acest meniu. Pentru cei care doresc să scadă cantitatea de proteină , se poate așa: ori doar un ou de persoană, ori doar 100 g cârnăciori.Despre experimentul meu am să scriu un articol.
Servings: 2 porții
Calories: 778kcal
Ingredients
- 4 ouă
- 300 g chorizo
- 50 ml ulei de măsline
- 50 g castraveciori în oțet
- sare și piper după gust
Instructions
- Încălzește cuptorul la 200 grade.Unge o forma de silicon cu 1 lingură ulei de măsline.Bate ouăle și asezonează-le cu sare și piper. Pune-le în formă de silicon și coace omleta în cuptor ( crește foarte frumos ) pentru 10-15 minute( depinde de cuptorul fiecăruia ).
- Prăjește cârnăciorii în restul de ulei.
- Servește totul cu niște murături .
Notes
Indice keto = 1,8:1
Macroză= 0- 18- 82% ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 778kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 35g | Fat: 68g | Saturated Fat: 20g | Cholesterol: 421mg | Sodium: 2139mg | Potassium: 144mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1057IU | Calcium: 60mg | Iron: 5mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish