Smoothie cu ciocolată și avocado ( keto, LCHF strict )

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Smoothie cu ciocolată și avocado

Plaificam un post cu apă pe o perioadă de 5 zile. Și e și zi de post religios la noi ( vineri ). Așa că, iar am făcut inventarul în frigider. Am planificat ce mai las pentru weekend și am pus la cale ceva foarte bun . Și de post.
Course: smothie keto
Keyword: retete keto de post, keto vegan, keto paleo,
Servings: 4 porții
Calories: 422kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 400 ml lapte de cocos
  • 200 g lapte de migdale
  • 1 avocado
  • 65 g spanac proaspăt
  • 80 g ciocolată 99 % sau 90%
  • 1 lg inulină pudră sau cicoare, vine doar cu fibre, deci, un beneficiu pentru sănătatea bacteriilor intestinale
  • 50-60 g eritritol după gust

Instructions

  • Folosește in blender .
    Pune totul în blender și mixează bine.
    Gustă de dulce și ajustează în funcție de poftele tale.

Notes

Macroză= 4- 5-90% ( super keto ) 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 422kcal | Carbohydrates: 9g | Protein: 5g | Fat: 42g | Saturated Fat: 20g | Sodium: 94mg | Potassium: 554mg | Fiber: 5g | Sugar: 1g | Vitamin A: 1597IU | Vitamin C: 11mg | Calcium: 100mg | Iron: 4mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: