Mujdei keto de usturoi cu lămâie

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Mujdei keto de usturoi cu lămâie

Lămâia e nelipsită din viața noastră. Doar în postul negru , cu apă, ceai și cafea , nu o folosim. În rest, măcar la un ceai , dacă nu și prin mâncarea noastră , și tot e prezentă în viața noastră keto / LCHF .
Pentru cei care se teme că lămâia le " rupe" cetoza sau le crește glicemia o să pun la dispoziție un link cu un video de pe canalul meu YouTube " Be keto Be happy " ( îl găsiți la subsolul rețetei ).
Mujdeiul a fost pentru un grătar ( evident, cu carne marinată înainte, ca så reducem riscul de apariție a substanțelor cancerigene prin preparare termică pe grătar ) asezonat cu un piure de conopidă.
Valorile nutriționale sunt indicate pentru întreaga cantitate.
Course: sosuri keto
Keyword: mujdei keto, mujdei LCHF, sosuri keto cu usturoi
Calories: 146kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 3 căței de usturoi mai măricei, cam 15-20 g
  • zeama de la 1/4 de lămâie
  • 15 ml ulei de măsline adică 1 lingură
  • sare și piper
  • apă câtă crezi tu

Instructions

  • Ca så beneficiezi la maxim de alicina din usturoi ( un medicament natural ) curăță usturoiul și lasă-l să se bucure de aerul atmosferic cam 15 minute. Apoi zdrobește-l.
  • Adaugă uleiul de măsline , sare și piper.
    Și freacă-l bine, până îl zăpăcești de devine că o pastă.
  • Adaugă zeama de lămâie și amestecă.
    Încă o lingură de apă rece și....gata !

Notes

Macroză= 3- 3- 94% ( keto cat bomb )
Și video promis :
https://youtu.be/HDHn3nEYNEs

Nutrition

Calories: 146kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 1g | Fat: 15g | Saturated Fat: 2g | Sodium: 2mg | Potassium: 36mg | Sugar: 1g | Vitamin C: 3mg | Calcium: 16mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: