Mujdei keto de usturoi cu lămâie

Mujdei keto de usturoi cu lămâie

Lacra
Lămâia e nelipsită din viața noastră. Doar în postul negru , cu apă, ceai și cafea , nu o folosim. În rest, măcar la un ceai , dacă nu și prin mâncarea noastră , și tot e prezentă în viața noastră keto / LCHF .
Pentru cei care se teme că lămâia le " rupe" cetoza sau le crește glicemia o să pun la dispoziție un link cu un video de pe canalul meu YouTube " Be keto Be happy " ( îl găsiți la subsolul rețetei ).
Mujdeiul a fost pentru un grătar ( evident, cu carne marinată înainte, ca så reducem riscul de apariție a substanțelor cancerigene prin preparare termică pe grătar ) asezonat cu un piure de conopidă.
Valorile nutriționale sunt indicate pentru întreaga cantitate.
5 from 1 vote
Course sosuri keto
Calories 146 kcal

Ingredients
  

  • 3 căței de usturoi mai măricei, cam 15-20 g
  • zeama de la 1/4 de lămâie
  • 15 ml ulei de măsline adică 1 lingură
  • sare și piper
  • apă câtă crezi tu

Instructions
 

  • Ca så beneficiezi la maxim de alicina din usturoi ( un medicament natural ) curăță usturoiul și lasă-l să se bucure de aerul atmosferic cam 15 minute. Apoi zdrobește-l.
  • Adaugă uleiul de măsline , sare și piper.
    Și freacă-l bine, până îl zăpăcești de devine că o pastă.
  • Adaugă zeama de lămâie și amestecă.
    Încă o lingură de apă rece și....gata !

Notes

Macroză= 3- 3- 94% ( keto cat bomb )
Și video promis :
https://youtu.be/HDHn3nEYNEs

Nutrition

Calories: 146kcalCarbohydrates: 1gProtein: 1gFat: 15gSaturated Fat: 2gSodium: 2mgPotassium: 36mgSugar: 1gVitamin C: 3mgCalcium: 16mg
Keyword mujdei keto, mujdei LCHF, sosuri keto cu usturoi
Tried this recipe?Let us know how it was!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.