Mic dejun keto cu legume, brânză și ouă

Lacra

M-am inspirat dintr-o meniu pentru mic dejun care este foarte popular aici, în Suedia. Se numește pyttipanna și folosește cartofi, în principal.

No ratings yet

Printeaza reteta Pin Recipe Adaugă la colecție

Servings porții

Calories 693 kcal

Ingredients

2 ouă
200 g halloumi tăiat cubulețe
85 g ceapă tocată
250 g vinete tăiate cubulețe
30 ml ulei de măsline pentru călit legumele
30 g ulei de cocos pentru ochiuri
pătrunjel verde tocat
cimbru uscat sau verde
sare și piper
turmeric opțional
2 căței de usturoi feliați, opțional

Instructions

Trage prin uleiul de măsline legumele împreună cu halloumi.
Adaugă și niște cimbru .
Asezonează după gust.
La sfârșit, adaugă și usturoiul.
Pregătește ochiurile .
Pune legumele în farfurie, ochiul pe deasupra.
Presară pătrunjel verde tocat.

Notes

Macroză= 5- 18- 77% ( keto )

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 693kcalCarbohydrates: 13gProtein: 29gFat: 59gSaturated Fat: 33gCholesterol: 164mgSodium: 1267mgPotassium: 409mgFiber: 4gSugar: 7gVitamin A: 266IUVitamin C: 7mgCalcium: 1051mgIron: 1mg

Keyword keto vegetarian, mic dejun keto vegetarian, rețete keto, meniuri keto

Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Mic dejun keto cu legume, brânză și ouă