Omletă keto cu arome de pizza

Print Recipe Add to Collection
5 from 2 votes

Omletă keto cu arome de pizza

Deoarece nu mai folosesc tigăi din teflon, am achiziționat o formă de silicon rotundă, car se pretează pentru temperaturile înalte din cuptor. În tigaia de fontă toate omletele mele erau " zăpăcite " , nu mai puteam obține o formă perfectă. Așa că forma de silicon a rezolvat problema.
Bineînțelescă tu poți pregăti omletă în ce ustensilă de bucătărie dorești tu.
Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto
Keyword: omletă keto, rețete keto, meniuri keto,
Servings: 1 porție
Calories: 817kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 45 ml ulei de măsline adică, 3 linguri
  • 50 g roșii cherry tăiate în sferturi
  • 30 g salam feliat
  • 40 g cașcaval dat prin răzătoare
  • 25 g ceapă tocată fin
  • 2 ouă
  • sare, piper, turmeric după gust
  • oregano și cimbru verde tocate

Instructions

  • Eu am procedat astfel :
    1. Am pus ulei in formă.
    2. Am pus feliile de salam peste ulei.
    3. Apoi am adăugat roșiile și ceapa.
    4. Am bătut ouăle cu sare, piper și turmeric.
    5. Am amestecat cașcavalul și ierburile aromatice în ouăle bătute.
    6. Am pus amestecul de ouă în formă, peste restul de ingrediente.
    7. Am dat formă la cuptor, la 175 grade , timp de 20 minute.
    8. Am servit cu varză murată ( nu este luată în calcul la valorile nutriționale ).

Notes

Macroză= 3- 14- 83% ( keto )
Be keto Be happy ! 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 817kcal | Carbohydrates: 8g | Protein: 29g | Fat: 75g | Saturated Fat: 20g | Cholesterol: 388mg | Sodium: 887mg | Potassium: 380mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1052IU | Vitamin C: 13mg | Calcium: 366mg | Iron: 3mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: