Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute

Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute

Lăcră
O rețetă extrem de simplă, gustoasă și low-carb.
O poți avea în vedere pentru zilele cu post religios sau dacă ții un keto vegan, dar poate deveni o garnitură perfectă la un meniu keto ( așa cum am gândit-o și eu )
5 from 1 vote
Servings 4 porții
Calories 191 kcal

Ingredients
  

  • 350 g ciuperci
  • 75 ml ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 1 ardei iute roșu
  • 1 lgț ierburi aromatice uscate la alegere; eu am pus cimbru și coriandru
  • sare, piper, turmeric după gust

Instructions
 

  • Spală ciupercile și scurge-le de apă.
  • Taie ciupercile cum vrei tu ( eu am ales să le tai foarte subțiri , dar nu am mereu răbdarea asta ).
  • Pune uleiul în tigaie, pe foc iute.
  • Pune ciupercile în tigaie și prăjește-le .
  • Adaugă ardeiul iute tăiat și ierburile aromatice. Amestecă.
  • Ia de pe foc. Acum asezonează și adaugă și usturoiul tăiat sau zdrobit.

Notes

Macroză= 6- 4- 90% ( LCHF )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 191kcalCarbohydrates: 4gProtein: 2gFat: 19gSaturated Fat: 3gSodium: 6mgPotassium: 392mgFiber: 1gSugar: 2gCalcium: 16mgIron: 1mg
Keyword ciuperci low-carb cu usturoi, rețete LCHF, tocăniță ciuperci low-carb
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

1 thought on “Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute”

  1. Pingback: Meniu keto cu pui, ciuperci și zoodles- combinații de culori și gusturi

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: