Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute

Print Recipe Add to Collection
5 from 1 vote

Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute

O rețetă extrem de simplă, gustoasă și low-carb.
O poți avea în vedere pentru zilele cu post religios sau dacă ții un keto vegan, dar poate deveni o garnitură perfectă la un meniu keto ( așa cum am gândit-o și eu )
Course: garnitură LCHF, prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Keyword: ciuperci low-carb cu usturoi, rețete LCHF, tocăniță ciuperci low-carb
Servings: 4 porții
Calories: 191kcal
Author: Lăcră

Ingredients

  • 350 g ciuperci
  • 75 ml ulei de măsline
  • 2 căței de usturoi
  • 1 ardei iute roșu
  • 1 lgț ierburi aromatice uscate la alegere; eu am pus cimbru și coriandru
  • sare, piper, turmeric după gust

Instructions

  • Spală ciupercile și scurge-le de apă.
  • Taie ciupercile cum vrei tu ( eu am ales să le tai foarte subțiri , dar nu am mereu răbdarea asta ).
  • Pune uleiul în tigaie, pe foc iute.
  • Pune ciupercile în tigaie și prăjește-le .
  • Adaugă ardeiul iute tăiat și ierburile aromatice. Amestecă.
  • Ia de pe foc. Acum asezonează și adaugă și usturoiul tăiat sau zdrobit.

Notes

Macroză= 6- 4- 90% ( LCHF )
Be keto Be happy !

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 191kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 2g | Fat: 19g | Saturated Fat: 3g | Sodium: 6mg | Potassium: 392mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Calcium: 16mg | Iron: 1mg

1 thought on “Ciuperci LCHF cu usturoi și ardei iute

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: