Platou keto cu macrou și ouă

Print Recipe Add to Collection
0 from 0 votes

Platou keto cu macrou și ouă

Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC .
O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ).
Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.
Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
Course: prânz keto, cină keto
Keyword: caserolă keto, platouri reci keto, rețete keto cu pește, meniuri keto cu macrou
Servings: 2 porții
Calories: 647kcal
Author: Lacra

Ingredients

  • 250 g macrou în sos de roșii
  • 100 g salata
  • 60 g ardei roșu
  • 60 g ceapa
  • 4 oua fierte
  • 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions

  • Taie salata, ceapa și ardeiul.
    Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
  • Fierbe ouăle.
    Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
  • Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
  • Poftă bună!

Notes

Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
 

Nutrition

Serving: 1porție | Calories: 647kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 30g | Fat: 55g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 141mg | Potassium: 315mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1983IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 63mg | Iron: 2mg

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: