Platou keto cu macrou și ouă
Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC . O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ). Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
Servings: 2 porții
Calories: 647kcal
Ingredients
- 250 g macrou în sos de roșii
- 100 g salata
- 60 g ardei roșu
- 60 g ceapa
- 4 oua fierte
- 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
- sare, piper, turmeric dupa gust
Instructions
- Taie salata, ceapa și ardeiul.Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.Asezonează după gust.
- Fierbe ouăle.Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
- Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
- Poftă bună!
Notes
Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
Nutrition
Serving: 1porție | Calories: 647kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 30g | Fat: 55g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 327mg | Sodium: 141mg | Potassium: 315mg | Fiber: 4g | Sugar: 3g | Vitamin A: 1983IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 63mg | Iron: 2mg
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish