Platou keto cu macrou și ouă

Platou keto cu macrou și ouă

Lacra
Am folosit în această rețetă conserve de macrou în sos de roșii , marcate MSC .
O conserva are 125 g produs, din care 80 g este macroul ( deci, restul de 45 g este sosul de roșii ).
Conserva nu conține adaos de uleiuri inflamatorii vegetale ( floarea soarelui, rapiță, etc ). Grăsimile vin doar din macrou.
Pe deasupra am pus câteva semințe de chiar, in și susan. Nu sunt luate în calcul.
No ratings yet
Servings 2 porții
Calories 647 kcal

Ingredients
  

  • 250 g macrou în sos de roșii
  • 100 g salata
  • 60 g ardei roșu
  • 60 g ceapa
  • 4 oua fierte
  • 60 ml ulei de masline adica, 4 linguri
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions
 

  • Taie salata, ceapa și ardeiul.
    Amestecă-le într-un vas cu uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
  • Fierbe ouăle.
    Trece-le printr-un jet de apă rece și curata-le.
  • Aseaza macroul și salata obținută pe un platou alaturi de ouăle tăiate în jumătăți.
  • Poftă bună!

Notes

Macroză= 5- 19- 76 % ( keto )
Be ketoBe happy !
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 647kcalCarbohydrates: 12gProtein: 30gFat: 55gSaturated Fat: 7gCholesterol: 327mgSodium: 141mgPotassium: 315mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1983IUVitamin C: 52mgCalcium: 63mgIron: 2mg
Keyword caserolă keto, platouri reci keto, rețete keto cu pește, meniuri keto cu macrou
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.