Mic dejun low-carb cu zoodles, avocado și pecan

Mic dejun low-carb cu zoodles, avocado și pecan

Lacra
Probabil că veți ridica din sprânceană la vederea crenvurștilor. Dar, din fericire, avem noroc cu un producător local de crenvurști care folosește doar carne de calitate, fara adaosuri. Costa , bineînțeles, că mâncarea sănătoasă nu este ieftină.
E LCHF datorită procentului un pic mai mare de proteină decât recomandă macroza keto. Dar are grăsimi și puțini carbi.
5 from 1 vote
Servings 2 porții
Calories 546 kcal

Ingredients
  

  • 150 g dovlecel zoodles sau nu
  • 250 g crenwursti sau alt tip de carne
  • 50 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1 jumătate de lămâie
  • 50 g nuci pecan
  • 1/2 lgt seminte chiar, susan, in, cânepă
  • sare, piper , turmeric dupa gust

Instructions
 

  • Fierbe apă și toarnă peste crenvurști ( noi nu fi them crenvurștii în apă, că pleznesc ).
    Lasa-i în apă clocotită 1-2 minute.
  • Pregătește salata de zoodles cu avocado, uleiul de măsline și zeama de lămâie.
    Asezonează după gust.
  • Aseaza toate ingredientele pe o farfurie.
    Presară niste semințe asortate pe deasupra.
  • Poftă bună !

Notes

Macroza= 2- 22-76% ( LCHF )
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 546kcalCarbohydrates: 6gProtein: 30gFat: 46gSaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 152mgPotassium: 761mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 188IUVitamin C: 15mgCalcium: 36mgIron: 2mg
Keyword meniuri low-carb, rețete LCHF, mic dejun keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

 

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: