5 from 1 vote

Omleta keto cu dovlecel și chorizo

Doar aceste alimente existau în frigiderul nostru. Și nu am planificat o tura de cumpărături până a doua zi. Așa că, ne-am descurcat cu ce am avut.

Am folosit o forma rotundă de silicon pentru cuptor. Bineînțeles că se poate pregăti și în tigaie.

A ieșit tare gustoasă .

Course: mic dejun keto, prânz keto, cină keto, caserolă keto

Keyword: , retete keto pentru mic dejun, keto de luat la pachet, omleta keto

Servings: porții

Calories: 497kcal

Author: Lacra

4 oua
100 g chorizo
200 g dovlecel taiat cubulețe
50 ml ulei de măsline
sare și piper dupa gust
cateva picături de sos de roșii decor , nu este luat în calcul la valorile nutriționale

Încălzește cuptorul la 175 grade.
Pune uleiul în formă .
Adaugă dovlecelul și, apoi, feliile de salam.
Bate ouăle spuma .
Adaugă sare și piper.
Pune ouăle pe deasupra dovlecelului și salamului.
Da la cuptor pentru circa 15 minute.
După acest timp, creste temperatura la 200 g și mai lasă 3-5 minute, până tot oul este gătit.
Răstoarnă omleta într-o farfurie și picură puțin sos de roșii pe deasupra.
Împarte-o in 2 porții și..... poftă bună !

Macroza= 2- 16-88% ( keto )

Be keto Be happy !

Omletă keto cu dovlecel și chorizo