Omleta keto cu dovlecel și chorizo
Doar aceste alimente existau în frigiderul nostru. Și nu am planificat o tura de cumpărături până a doua zi. Așa că, ne-am descurcat cu ce am avut.Am folosit o forma rotundă de silicon pentru cuptor. Bineînțeles că se poate pregăti și în tigaie. A ieșit tare gustoasă .
Ingredients
- 4 oua
- 100 g chorizo
- 200 g dovlecel taiat cubulețe
- 50 ml ulei de măsline
- sare și piper dupa gust
- cateva picături de sos de roșii decor , nu este luat în calcul la valorile nutriționale
Instructions
- Încălzește cuptorul la 175 grade.
- Pune uleiul în formă .
- Adaugă dovlecelul și, apoi, feliile de salam.
- Bate ouăle spuma .Adaugă sare și piper.Pune ouăle pe deasupra dovlecelului și salamului.
- Da la cuptor pentru circa 15 minute.După acest timp, creste temperatura la 200 g și mai lasă 3-5 minute, până tot oul este gătit.
- Răstoarnă omleta într-o farfurie și picură puțin sos de roșii pe deasupra.Împarte-o in 2 porții și..... poftă bună !
Notes
Macroza= 2- 16-88% ( keto )
Be keto Be happy !
Nutrition
Serving: 1porțieCalories: 497kcalCarbohydrates: 4gProtein: 20gFat: 45gSaturated Fat: 11gCholesterol: 359mgSodium: 732mgPotassium: 382mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 854IUVitamin C: 18mgCalcium: 65mgIron: 3mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !
Romanian
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish