Salată keto de avocado cu nuci asortate

Salată keto de avocado cu nuci asortate

Lacra
Victor a găsit avocado tăiat și congelat și a luat o cutie, să vedem dacă se merită.
Am scos cutia de la congelator de cu seara și am lăsat-o în frigider, nu la temperatura camerei , că mi-a fost teamă că se înmoaie prea tare.
A doua zi am stat eu și am reflectat..... iată ce a ieșit !
0 from 0 votes
Course gustare keto, salată keto
Servings 2 porții
Calories 556 kcal

Ingredients
  

  • 250 g avocado tăiat cubulețe
  • 30 g nuci pecan
  • 20 g nuci braziliene
  • 10 g seminte de floarea soarelui
  • 10 g seminte de bostan
  • 30 ml ulei de măsline
  • zeama de la 1/2 lămâie
  • sare, piper, turmeric
  • 3 lg apa
  • 1 catel usturoi taiat

Instructions
 

  • Pune nucile și semințele într-o crăticioară, pe foc, împreună cu apa.
    Asezonează.
    După ce apa se evaporă, dă focul mic și prajeste-le, fără să le arzi.
  • Amestecă, apoi, avocado, cu nucile și semințele, adaugă uleiul de măsline, zeama de lămâie , usturoiul tăiat și asezonează după gustul tău.
    Eu am mai presărat și un amestec de semințe chia, in si susan, foarte puțin , pe deasupra.

Notes

Macroză= 4- 6-90% ( keto )
 

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 556kcalCarbohydrates: 16gProtein: 8gFat: 56gSaturated Fat: 8gSodium: 10mgPotassium: 793mgFiber: 11gSugar: 2gVitamin A: 183IUVitamin C: 13mgCalcium: 40mgIron: 2mg
Keyword salată de avocado, cină keto, prânz keto, rețete keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.