Salată low carb cu ouă și somon

Salată low carb cu ouă și somon
Salată low carb cu ouă și somon

Salată low carb cu ouă și somon

Lacra
Aportul ridicat de proteine este extrem de important după vârsta de 50 de ani. De aceea, avem zile in care suntem LCHF cu macroză peste 20% in ceea ce privește proteinele. E un compromis pe care îl facem cu keto pentru a ne menține masa musculară și, astfel, sănătatea oaselor.
No ratings yet
Course mic dejun LCHF, prânz LCHF, cină LCHF, caserolă LCHF
Servings 4 porții
Calories 552 kcal

Ingredients
  

  • 525 g somon
  • 50 ml ulei masline pentru prăjit somonul
  • 200 g salata
  • 4 oua fierte
  • 100 g ceapa rosie tocata
  • 100 g ceapa galbena tocata
  • 50 g tija țelină
  • zeama de la 1 lamaie
  • sare , piper, turmeric dupa gust
  • marar verde tocat
  • 75 ml ulei de măsline pentru salată

Instructions
 

  • Pregateste somonul în uleiul de măsline.
  • Prepară și salata cu ceapa tocata, ouăle fierte, tija de țelină tăiată mărunt, zeama de la o lămâie și uleiul de măsline.
    Asezonează după gust.
    Amesteca.
  • Servește somonul alaturi de salată.

Notes

Macroză= 4- 24-72% ( LCHF )
 

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 552kcalCarbohydrates: 7gProtein: 33gFat: 44gSaturated Fat: 7gTrans Fat: 1gCholesterol: 236mgSodium: 146mgPotassium: 896mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 915IUVitamin C: 16mgCalcium: 64mgIron: 2mg
Keyword salata cu oua, meniuri low carb cu pește, rețete LCHF cu somon
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.