Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Omleta keto hiperproteic
Omleta keto hiperproteic

Omleta keto cu pastrama de curcan si crema de branza

Lacra
Hiperproteic. Mi-a fost greu sa termin tot din farfurie, pentru că proteina are indicele de sațietate cel mai mare.
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 500 kcal

Ingredients
  

  • 4 oua
  • 1 lg ulei de masline
  • 100 g pastrama de curcan taiata fidea
  • 100 g bacon taiat cubulete
  • 10 g rosii uscate la soare taiate marunt
  • 60 g crema de branza
  • busuioc verde tocat
  • sare, piper, turmeric dupa gust

Instructions
 

  • Bate ouăle cu apă și sare ( eu am pus și puțină apă ).
  • Taie pastrama , roșiile și baconul cum îți place ție.
    Prăjește-le un pic într-o tigaie cu foarte puțin ulei de măsline.
  • In alta tigaie pune 1 LG ulei de măsline și pregătește omleta.
    După ce omleta e gata ( nu întoarce omleta !!! ) pune amestecul de proteina și roșii pe jumătate din suprafața omletei și împăturește cealaltă jumătate peste. Adaugă și crema de brânză.
    Mai lasă 1 minut pe foc.
  • Scaote pe farfurii și presata busuiocul tocat pe deasupra.
    Poftă bună !

Notes

Macroza=3-25-72%- keto hiperproteic

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 500kcalCarbohydrates: 5gProtein: 31gFat: 40gSaturated Fat: 15gTrans Fat: 1gCholesterol: 420mgSodium: 668mgPotassium: 554mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 950IUVitamin C: 2mgCalcium: 94mgIron: 3mg
Keyword keto hiperproteic, omleta low carb, omleta keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.