Quiche prosciutto

Quiche keto cu prosciutto

Alege simplu și sănătos ! Un meniu pentru mic dejun, prânz sau cină, împachetat cu proteine. Plus nuanța franțuzească a prezentarii : quiche keto cu prosciutto crocant, mascarpone și ouă. Asezonează cu niste verdeață după gustul tău și pofta buna !

Quiche prosciutto

Quiche keto cu prosciutto

Lacra
Mi-a făcut cu ochiul rețeta asta de pe dietdoctor și Victor a executat-o in această dimineață.
Se pregătește extrem de rapid și este delicioasă și sățioasă.
No ratings yet
Servings 4 porții
Calories 782 kcal

Ingredients
  

  • 360 g prosciutto
  • 8 oua
  • 250 g mascarpone
  • sare și piper
  • cateva fire de verdeață tocată noi am folosit pătrunjel

Instructions
 

  • Incalzeste cuptorul la 175 grade.
  • Folosește o forma rotundă de plăcintă.
    Îmbracă baza și peretele lateral al formei cu feliile de prosciutto.
  • Bate ouăle cu mascarpone, verdeața tocată , sare și piper.
  • Toarnă ouăle bătute în formă, peste feliile de prosciutto.
  • Dă totul la cuptor pentru 30-35 minute.
  • Când e gata se scoate din cuptor și se lasă la răcit pentru 5-10 minute, apoi se taie și se servește.
    Poftă bună !

Notes

Macroză= 2- 14- 84% – keto

Nutrition

Serving: 1porțieCalories: 782kcalCarbohydrates: 3gProtein: 27gFat: 72gSaturated Fat: 32gTrans Fat: 1gCholesterol: 449mgSodium: 755mgPotassium: 300mgSugar: 1gVitamin A: 1384IUCalcium: 141mgIron: 2mg
Keyword keto, rețete keto, meniuri keto, keto hiperproteic
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: