Supa low carb de pui cu zoodles

Imi era dor de o supa. Si trebuia sa fie low carb. Cu multa proteina din carnea de pui. Prin frigider aveam si un dovlecel . Acesta a devenit zoodles.

Supa low carb de pui cu zoodles

Lacra
Este un deliciu de zile mari.
Nu am avut supa de pui, dar am cumparat cuburi pentru supa de pui. Bio. Verificate la sange de marca Krav.
Am dres supa cu cate o lingura de iaurt grecesc. Mergea si o lingura de smantana. Dar avea mai multe grasimi. Tu alegi ce folosesti .
No ratings yet
Servings 2 portii
Calories 214 kcal

Ingredients
  

  • 2 lg ulei de masline sau unt
  • 1 lgt praf de ceapa
  • 40 g tija de telina tocata
  • 100 g ciuperci shiitake sau alt gen de ciuperci, taiate taietei
  • 600 ml supa de pui
  • frunze de telina tocate
  • sare, piper, turmeric dupa gust
  • 350 g carne de pui taiata fasii ( eu am avut pulpe dezosate)
  • 100 g zuchini zoodles, taietei
  • 1 catel usturoi

Instructions
 

  • Caleste bucatile de pui cu ciupercile si tija de telina in uleiul de masline.
    Asezoneaza cu sare, piper si praful de ceapa. Eventual turmeric, daca iti place.
  • Pregateste taieteii de zuchini ( zoodles).
  • Pregateste si supa de pui.
  • Amesteca toate ingredientele in supa.
    Lasa sa dea in clocot si fierbe putin, pentru circa 2 minute.
    Inchide focul.
    Adauga usturoiul taiat.
  • Scoate in farfurie.
    Presara frunza de telina tocata.
    Poti servi cu o lingura de iaurt grecesc sau smantana.

Notes

Macroza= 7- 34- 59% ( low-carb high -protein )

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 214kcalCarbohydrates: 6gProtein: 18gFat: 14gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 1gCholesterol: 63mgSodium: 84mgPotassium: 504mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 308IUVitamin C: 12mgCalcium: 31mgIron: 1mg
Keyword supa pui keto, keto high protein recipies, chicken soup keto
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: