Garam masala keto cu smantana

Garam masala keto -varianta cu smantana

Astazi: indian. Garam masala keto . Aici e in varianta cu smantana.

Garam masala keto cu smantana

Garam masala keto cu smantana

Lacra
Astazi am avut zi de keto indian. Am pregatit garam masala, aici cu smantana, si am servit cu niste orez low carb indian.
Voi lasa linkul catre reteta de orez indian low carb, precum si pentru varianta cu lapte de cocos, pentru cei care nu tolereaza produsele lactate traditionale.
In valorile nutritionale mentionate nu am luat in calcul si orezul indian low carb
No ratings yet
Servings 4 portii
Calories 651 kcal

Ingredients
  

  • 900 g pulpa de pui dezosata, fara piele ( sau piept de pui )
  • 3 lg ulei de masline
  • 120 g ardei gras rosu taiat
  • 3 lgt garam masala
  • 2 lgt turmeric
  • 2 catei de usturoi feliati
  • 300 ml smantana
  • sare dupa gust
  • o mana de coriandru proaspat tocat

Instructions
 

  • Incinge uleiul intr-o tigaie.
  • Adauga usturoiul tocat, garam masala si turmericul .
    Amesteca.
  • Taie carnea de pui in fasii .
  • Adauga carnea in tigaie.
    Lasa carnea sa se prajeasca, amestecand mereu in continut.
  • Dupa ce carnea e facuta adauga si ardeiul si smantana.
    Lasa totul sa fiarba timp de 10 minute.
    Amesteca si gusta de sare.
  • Serveste cu coriandru verde tocat si orez indian low carb.

Nutrition

Serving: 1portieCalories: 651kcalCarbohydrates: 6gProtein: 39gFat: 53gSaturated Fat: 19gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 20gTrans Fat: 1gCholesterol: 260mgSodium: 235mgPotassium: 649mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 1582IUVitamin C: 40mgCalcium: 106mgIron: 2mg
Ai încercat această rețetă?Spune-ne cum a fost !

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: