Sigur iti vor face cu ochiul niste aripioare crocante keto. Cu un sos dulce-iute, ceva asiatic.
Aripi crocante keto cu sos asiatic
Crocant și dulce-iute-acrișor . Foarte gustos !
Ingrediente
- 1 kg aripi de pui taiate în 2
- 2 căței usturoi
- 1 linguriță pastă de ardei iute
- 1/2 linguriță oțet din cidru de mere
- 2 lingurițe eritritol
- 2 linguri apă
- 1 lingură ulei din semințe de susan
- 1 linguriță ghimbir dat prin răzătoare
- 1 linguriță semințe de susan
- 100 g maioneză de casă
- sare și piper
- turmeric opțional
Mod de preparare
- Preîncălzește cuptorul la 150-160 grade.
- Asezonează aripile tăiate în 2 cu sare și piper.
- Prăjește-le 2-3 minute, pe fiecare parte , într-o tigaie cu grăsime keto. Transferă- le apoi într-o tavă de cuptor tapetată cu hârtie de copt. Prăjește- le timp de 30-40 minute ( în acest timp întoarce-le și pe partea cealaltă ) sau până devin crocante conform gustului tău.
- Prepară sosul asiatic amestecând toate ingredientele. Pregătește și maioneza.
- Așează aripile pe farfurie, presară pe deasupra sos asiatic și tăvălește-le prin maioneză înainte să te bucuri de savoarea lor.
Sugestii
Macroză = 1- 21- 78% ( keto hiperproteic)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 473kcalCarbohydrates: 1gProtein: 25gFat: 41gSaturated Fat: 9gCholesterol: 114mgSodium: 264mgPotassium: 211mgSugar: 1gVitamin A: 215IUVitamin C: 0.9mgCalcium: 16mgIron: 1.3mg
Nutrition Facts
Aripi crocante keto cu sos asiatic
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 473
Calories from Fat 369
% Daily Value*
Fat 41g63%
Saturated Fat 9g56%
Cholesterol 114mg38%
Sodium 264mg11%
Potassium 211mg6%
Carbohydrates 1g0%
Sugar 1g1%
Protein 25g50%
Vitamin A 215IU4%
Vitamin C 0.9mg1%
Calcium 16mg2%
Iron 1.3mg7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
Sau, varianta KFC,dar low carb :
