Avocado umplut cu pasta de masline

Avocado umplut cu pasta de masline

Reteta cu avocado umplut cu pasta cu masline te va incanta. Grasimi sanatoase, culori si gusturi.

Avocado umplut cu pasta de masline

Avocado umplut cu pasta de masline

Lăcră
Vinerea e zi de post. Suntem , în rest, destul de carnivori. Așa că trebuie să găsesc meniuri pline de grăsimi pentru zilele de post, ca să " biciuim " repede hormonul sațietății, leptina.
No ratings yet
Numar portii 2 porții
Calorii 1016 kcal

Ingrediente
  

  • 4 avocado curățați de sâmburi
  • 50 g ulei de măsline
  • 200 g măsline verzi
  • 100 g roșii cherry tăiate cubulețe mici
  • 40 g ceapă roșie tocată
  • 2 căței usturoi tăiați feliuțe sau zdrobiți
  • 30 g pătrunjel verde tocat
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • sare și piper după gust
  • turmeric opțional, după gust

Mod de preparare
 

  • Pune măslinele, cu uleiul și zeama de lămâie într-un castron.
    Folosește mixerul vertical ca să obții o pastă.
  • Adaugă restul de ingrediente. Asezonează. Amestecă.
  • Umple avocado cu această pastă. Mai rămâne puțin. Eu am pus-o pe platou și am împărțit-o frățește cu Victor.

Note

Macroza=5- 4- 91% (keto)
Be keto Be happy !

Valori nutritionale /portie

Serving: 1porțieCalories: 1016kcalCarbohydrates: 41gProtein: 10gFat: 111gSaturated Fat: 14gSodium: 1600mgPotassium: 2213mgFiber: 28gSugar: 5gVitamin A: 2488IUVitamin C: 74mgCalcium: 132mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Avocado umplut cu pasta de masline
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1016 Calories from Fat 999
% Daily Value*
Fat 111g171%
Saturated Fat 14g88%
Sodium 1600mg70%
Potassium 2213mg63%
Carbohydrates 41g14%
Fiber 28g117%
Sugar 5g6%
Protein 10g20%
Vitamin A 2488IU50%
Vitamin C 74mg90%
Calcium 132mg13%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Keyword keto paleo, keto vegan, meniuri keto, meniuri rupt postul, retete keto
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!

Comentariile sunt apreciate

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to Top
%d bloggers like this: