Reteta cu avocado umplut cu pasta cu masline te va incanta. Grasimi sanatoase, culori si gusturi.
Avocado umplut cu pasta de masline
Vinerea e zi de post. Suntem , în rest, destul de carnivori. Așa că trebuie să găsesc meniuri pline de grăsimi pentru zilele de post, ca să " biciuim " repede hormonul sațietății, leptina.
Ingrediente
- 4 avocado curățați de sâmburi
- 50 g ulei de măsline
- 200 g măsline verzi
- 100 g roșii cherry tăiate cubulețe mici
- 40 g ceapă roșie tocată
- 2 căței usturoi tăiați feliuțe sau zdrobiți
- 30 g pătrunjel verde tocat
- zeama de la o jumătate de lămâie
- sare și piper după gust
- turmeric opțional, după gust
Mod de preparare
- Pune măslinele, cu uleiul și zeama de lămâie într-un castron.Folosește mixerul vertical ca să obții o pastă.
- Adaugă restul de ingrediente. Asezonează. Amestecă.
- Umple avocado cu această pastă. Mai rămâne puțin. Eu am pus-o pe platou și am împărțit-o frățește cu Victor.
Note
Macroza=5- 4- 91% (keto)
Be keto Be happy !
Valori nutritionale /portie
Serving: 1porțieCalories: 1016kcalCarbohydrates: 41gProtein: 10gFat: 111gSaturated Fat: 14gSodium: 1600mgPotassium: 2213mgFiber: 28gSugar: 5gVitamin A: 2488IUVitamin C: 74mgCalcium: 132mgIron: 4mg
Nutrition Facts
Avocado umplut cu pasta de masline
Amount Per Serving (1 porție)
Calories 1016
Calories from Fat 999
% Daily Value*
Fat 111g171%
Saturated Fat 14g88%
Sodium 1600mg70%
Potassium 2213mg63%
Carbohydrates 41g14%
Fiber 28g117%
Sugar 5g6%
Protein 10g20%
Vitamin A 2488IU50%
Vitamin C 74mg90%
Calcium 132mg13%
Iron 4mg22%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Ai încercat această rețetă?Mentioneaza @beketobehappy26 sau tag #beketobehappy26!
